Az Yağlı Monterey Peyniri ve Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Az Yağlı Monterey Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (313 kcal; diğer besin 356 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Az Yağlı Monterey Peyniri: 0.7 g, Peynir: 3.48 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Yağlı Monterey Peyniri 25, Peynir 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Yağlı Monterey Peyniri vs Peynir, Işlenmiş, Sebzeli Karşılaştırması

Az Yağlı Monterey Peyniri ve Peynir, Işlenmiş, Sebzeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Az Yağlı Monterey Peyniri 313.0 kcal, Peynir, Işlenmiş, Sebzeli 356.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Az Yağlı Monterey Peyniri	Peynir	Fark
A Vitamini (RAE)	142 µg	285 µg	+100.7%
Alfa Karoten	0 µg	12 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.83 µg	0.52 µg	-37.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.32 mg	-11.1%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Bakir	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Besin folati	18 µg	15 µg	-16.7%
Beta Karoten	55 µg	73 µg	+32.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4.2 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
Demir	0.72 mg	0.16 mg	-77.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.79 mg	+315.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	313 kj	356 kj	+13.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	15 µg	-16.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	444 mg	275 mg	-38.1%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	2.5 µg	+38.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	705 mg	393 mg	-44.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.7 g	3.48 g	+397.1%
Kolesterol	65 mg	94 mg	+44.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	21 µg	—
Magnezyum	27 mg	18 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0.84 g	0.55 g	-34.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.56 g	7.12 g	+56.1%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Potasyum	81 mg	101 mg	+24.7%
Protein	28.2 g	14.14 g	-49.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	0.9 g	+50.0%
PUFA 18:3	0.24 g	0.12 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.05 g	—
Retinol	137 µg	278 µg	+102.9%
Selenyum	14.5 µg	17.8 µg	+22.8%
SFA 10:0	0.48 g	0.8 g	+66.7%
SFA 12:0	0.36 g	0.93 g	+158.3%
SFA 14:0	2.04 g	2.97 g	+45.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.36 g	8.44 g	+32.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.28 g	3.01 g	+32.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.08 g	0.64 g	-40.7%
SFA 6:0	0.12 g	0.53 g	+341.7%
SFA 8:0	0.24 g	0.34 g	+41.7%
Sodyum	781 mg	946 mg	+21.1%
Su	46 g	47.02 g	+2.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	14.04 g	18.25 g	+30.0%
Toplam Folat	18 µg	15 µg	-16.7%
Toplam Kolin	15.4 mg	20.4 mg	+32.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.64 g	6.75 g	+19.7%
Toplam yağ	21.6 g	31.7 g	+46.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.84 g	1.25 g	+48.8%
Toplam Şeker	0.56 g	1.97 g	+251.8%
Çinko	3 mg	2.08 mg	-30.7%

Besin Öğeleri

Az Yağlı Monterey Peyniri

Peynir

Fark

A Vitamini (RAE)

142 µg

285 µg

+100.7%

Alfa Karoten

0 µg

12 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.83 µg

0.52 µg

-37.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.32 mg

-11.1%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Bakir

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Besin folati

18 µg

15 µg

-16.7%

Beta Karoten

55 µg

73 µg

+32.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4.2 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

Demir

0.72 mg

0.16 mg

-77.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.79 mg

+315.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

313 kj

356 kj

+13.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

15 µg

-16.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

444 mg

275 mg

-38.1%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

2.5 µg

+38.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

705 mg

393 mg

-44.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.7 g

3.48 g

+397.1%

Kolesterol

65 mg

94 mg

+44.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

21 µg

—

Magnezyum

27 mg

18 mg

-33.3%

MUFA 16:1

0.84 g

0.55 g

-34.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.56 g

7.12 g

+56.1%

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Potasyum

81 mg

101 mg

+24.7%

Protein

28.2 g

14.14 g

-49.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

0.9 g

+50.0%

PUFA 18:3

0.24 g

0.12 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.05 g

—

Retinol

137 µg

278 µg

+102.9%

Selenyum

14.5 µg

17.8 µg

+22.8%

SFA 10:0

0.48 g

0.8 g

+66.7%

SFA 12:0

0.36 g

0.93 g

+158.3%

SFA 14:0

2.04 g

2.97 g

+45.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.36 g

8.44 g

+32.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.28 g

3.01 g

+32.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

1.08 g

0.64 g

-40.7%

SFA 6:0

0.12 g

0.53 g

+341.7%

SFA 8:0

0.24 g

0.34 g

+41.7%

Sodyum

781 mg

946 mg

+21.1%

46 g

47.02 g

+2.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

14.04 g

18.25 g

+30.0%

Toplam Folat

18 µg

15 µg

-16.7%

Toplam Kolin

15.4 mg

20.4 mg

+32.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.64 g

6.75 g

+19.7%

Toplam yağ

21.6 g

31.7 g

+46.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.84 g

1.25 g

+48.8%

Toplam Şeker

0.56 g

1.97 g

+251.8%

Çinko

3 mg

2.08 mg

-30.7%

Az Yağlı Monterey Peyniri vs Peynir, Işlenmiş, Sebzeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin