İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
141 kcal
Puan
47 / 100
Peynir, Mozzarella daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
313 vs 141(-54.9%)
Puan Farkı
25 vs 47(+88.0%)
GENEL KAZANAN
Peynir, Mozzarella
Daha yüksek enerji
Az Yağlı Monterey Peyniri
Puan lideri
Peynir, Mozzarella
Besin öğesi dağılımı
30 - 13 (eşit: 22)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Az Yağlı Monterey Peyniri ve Peynir, Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Az Yağlı Monterey Peyniri 313.0 kcal, Peynir, Mozzarella 141.0 kcal içerir. Fark 172.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Az Yağlı Monterey Peyniri | Peynir, Mozzarella | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 142 µg | 127 µg | -10.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.83 µg | 0.92 µg | +10.8% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.36 mg | 0.3 mg | -16.7% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| Besin folati | 18 µg | 10 µg | -44.4% |
| Beta Karoten | 55 µg | 41 µg | -25.5% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.72 mg | 0.31 mg | -56.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 1.8 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.19 mg | 0.14 mg | -26.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 313 kj | 141 kj | -55.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | 10 µg | -44.4% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 444 mg | 656 mg | +47.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.8 µg | 1.6 µg | -11.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 705 mg | 961 mg | +36.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.7 g | 3.5 g | +400.0% |
| Kolesterol | 65 mg | 18 mg | -72.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 27 mg | 33 mg | +22.2% |
| MUFA 16:1 | 0.84 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.56 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.09 mg | 0.12 mg | +33.3% |
| Potasyum | 81 mg | 106 mg | +30.9% |
| Protein | 28.2 g | 31.7 g | +12.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.6 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 137 µg | 124 µg | -9.5% |
| Selenyum | 14.5 µg | 18.9 µg | +30.3% |
| SFA 10:0 | 0.48 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.36 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 2.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.36 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.28 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 1.08 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 781 mg | 743 mg | -4.9% |
| Su | 46 g | 60.2 g | +30.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 14.04 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 18 µg | 10 µg | -44.4% |
| Toplam Kolin | 15.4 mg | 15.4 mg | 0.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.64 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 21.6 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.84 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 0.56 g | 1.48 g | +164.3% |
| Çinko | 3 mg | 3.92 mg | +30.7% |
Az Yağlı Monterey Peyniri ve Peynir, Mozzarella arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Peynir, Mozzarella, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 313 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Az Yağlı Monterey Peyniri: 0.7 g, Peynir, Mozzarella: 3.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Yağlı Monterey Peyniri 25, Peynir, Mozzarella 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.