Peynir ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 356 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Peynir: 0.85 g, Anne Sütü: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 24, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Meksika, Peynir Asadero vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Meksika, Peynir Asadero ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Meksika, Peynir Asadero 356.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 286.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	190 iu	212 iu	+11.6%
A Vitamini (RAE)	55 µg	61 µg	+10.9%
Alanin	0.5 g	0.04 g	-92.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.76 g	0.04 g	-94.7%
Aspartik asit	1.48 g	0.08 g	-94.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
B12 Vitamini	1 µg	0.05 µg	-95.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.04 mg	-81.8%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta Karoten	4 µg	7 µg	+75.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
D Vitamini (IU)	21 iu	3 iu	-85.7%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	0.51 mg	0.03 mg	-94.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.08 mg	-66.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1490 kj	70 kj	-95.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.19 g	0.05 g	-95.8%
Folat DFE	8 µg	5 µg	-37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	443 mg	14 mg	-96.8%
Glisin	0.25 g	0.03 g	-88.0%
Glutamik asit	5.07 g	0.17 g	-96.6%
Histidin	0.69 g	0.02 g	-97.1%
Izolosin	1.23 g	0.06 g	-95.1%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0.3 µg	-87.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	661 mg	32 mg	-95.2%
Karbonhidrat (farkla)	4.13 g	6.89 g	+66.8%
Kolesterol	105 mg	14 mg	-86.7%
Kül	4.11 g	0.2 g	-95.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.55 g	0.07 g	-95.5%
Losin	2.12 g	0.1 g	-95.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	26 mg	3 mg	-88.5%
Mangan	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Metiyonin	0.59 g	0.02 g	-96.6%
MUFA 16:1	0.9 g	0.13 g	-85.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.14 g	1.48 g	-79.3%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
Pantotenik asit	0.23 mg	0.22 mg	-4.3%
Potasyum	86 mg	51 mg	-40.7%
Prolin	2.4 g	0.08 g	-96.7%
Protein	22.6 g	1.03 g	-95.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.52 g	0.37 g	-28.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.05 g	-84.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	55 µg	60 µg	+9.1%
Selenyum	14.5 µg	1.8 µg	-87.6%
Serin	1.17 g	0.04 g	-96.6%
SFA 10:0	0.53 g	0.06 g	-88.7%
SFA 12:0	0.48 g	0.26 g	-45.8%
SFA 14:0	2.97 g	0.32 g	-89.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.8 g	0.92 g	-89.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.62 g	0.29 g	-92.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.85 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.45 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.24 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Sodyum	607 mg	17 mg	-97.2%
Su	44.16 g	87.5 g	+98.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.06 g	0.05 g	-95.3%
Toplam doymus yağ asitleri	14.85 g	2.01 g	-86.5%
Toplam Folat	8 µg	5 µg	-37.5%
Toplam Kolin	15.4 mg	16 mg	+3.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.04 g	1.66 g	-79.4%
Toplam yağ	25 g	4.38 g	-82.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.85 g	0.5 g	-41.2%
Toplam Şeker	0 g	6.89 g	—
Treonin	0.74 g	0.05 g	-93.2%
Triptofan	0.27 g	0.02 g	-92.6%
Valin	1.43 g	0.06 g	-95.8%
Çinko	3.02 mg	0.17 mg	-94.4%

Besin Öğeleri

Peynir

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

190 iu

212 iu

+11.6%

A Vitamini (RAE)

55 µg

61 µg

+10.9%

Alanin

0.5 g

0.04 g

-92.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.76 g

0.04 g

-94.7%

Aspartik asit

1.48 g

0.08 g

-94.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

B12 Vitamini

1 µg

0.05 µg

-95.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.04 mg

-81.8%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

8 µg

5 µg

-37.5%

Beta Karoten

4 µg

7 µg

+75.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

D Vitamini (IU)

21 iu

3 iu

-85.7%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

0.51 mg

0.03 mg

-94.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.08 mg

-66.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1490 kj

70 kj

-95.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.19 g

0.05 g

-95.8%

Folat DFE

8 µg

5 µg

-37.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

443 mg

14 mg

-96.8%

Glisin

0.25 g

0.03 g

-88.0%

Glutamik asit

5.07 g

0.17 g

-96.6%

Histidin

0.69 g

0.02 g

-97.1%

Izolosin

1.23 g

0.06 g

-95.1%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

0.3 µg

-87.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

661 mg

32 mg

-95.2%

Karbonhidrat (farkla)

4.13 g

6.89 g

+66.8%

Kolesterol

105 mg

14 mg

-86.7%

Kül

4.11 g

0.2 g

-95.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.55 g

0.07 g

-95.5%

Losin

2.12 g

0.1 g

-95.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

3 mg

-88.5%

Mangan

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Metiyonin

0.59 g

0.02 g

-96.6%

MUFA 16:1

0.9 g

0.13 g

-85.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.14 g

1.48 g

-79.3%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.18 mg

0.0%

Pantotenik asit

0.23 mg

0.22 mg

-4.3%

Potasyum

86 mg

51 mg

-40.7%

Prolin

2.4 g

0.08 g

-96.7%

Protein

22.6 g

1.03 g

-95.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.52 g

0.37 g

-28.8%

PUFA 18:3

0.33 g

0.05 g

-84.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

55 µg

60 µg

+9.1%

Selenyum

14.5 µg

1.8 µg

-87.6%

Serin

1.17 g

0.04 g

-96.6%

SFA 10:0

0.53 g

0.06 g

-88.7%

SFA 12:0

0.48 g

0.26 g

-45.8%

SFA 14:0

2.97 g

0.32 g

-89.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.8 g

0.92 g

-89.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.62 g

0.29 g

-92.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.85 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.45 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.24 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Sodyum

607 mg

17 mg

-97.2%

44.16 g

87.5 g

+98.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.06 g

0.05 g

-95.3%

Toplam doymus yağ asitleri

14.85 g

2.01 g

-86.5%

Toplam Folat

8 µg

5 µg

-37.5%

Toplam Kolin

15.4 mg

16 mg

+3.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.04 g

1.66 g

-79.4%

Toplam yağ

25 g

4.38 g

-82.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.85 g

0.5 g

-41.2%

Toplam Şeker

0 g

6.89 g

—

Treonin

0.74 g

0.05 g

-93.2%

Triptofan

0.27 g

0.02 g

-92.6%

Valin

1.43 g

0.06 g

-95.8%

Çinko

3.02 mg

0.17 mg

-94.4%

Peynir, Meksika, Peynir Asadero vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S