Peynir, Meksika Karışım ve Analog Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir, Meksika Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Peynir, Meksika Karışım: 0.53 g, Analog Peynir: 10.44 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Meksika Karışım 24, Analog Peynir 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Meksika Karışım vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol Karşılaştırması

Peynir, Meksika Karışım ve Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Meksika Karışım 384.0 kcal, Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol 390.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Meksika Karışım	Analog Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	659 iu	423 iu	-35.8%
A Vitamini (RAE)	174 µg	115 µg	-33.9%
Alanin	0.65 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.79 g	—	—
Aspartik asit	1.57 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B12 Vitamini	1.23 µg	0.83 µg	-32.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.36 mg	+12.5%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	18 µg	+38.5%
Beta Karoten	56 µg	28 µg	-50.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	0.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	21 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Demir	0.59 mg	0.7 mg	+18.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.25 mg	0.28 mg	+12.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1606 kj	1632 kj	+1.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.2 g	—	—
Florür	8.7 µg	—	—
Folat DFE	13 µg	18 µg	+38.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	438 mg	530 mg	+21.0%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.4 g	—	—
Glutamik asit	5.4 g	—	—
Histidin	0.73 g	—	—
Izolosin	1.36 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	2.7 µg	+8.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	659 mg	705 mg	+7.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.13 g	1 g	+669.2%
Kolesterol	95 mg	15 mg	-84.2%
Kül	3.72 g	4 g	+7.5%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.66 g	—	—
Losin	2.17 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	30 mg	+20.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.6 g	—	—
MUFA 16:1	0.86 g	0.03 g	-96.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.01 g	14.09 g	+101.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Pantotenik asit	0.25 mg	—	—
Potasyum	85 mg	55 mg	-35.3%
Prolin	2.58 g	—	—
Protein	23.54 g	25 g	+6.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.53 g	10.44 g	+1869.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.18 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	170 µg	113 µg	-33.5%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	15 µg	14.6 µg	-2.7%
Serin	1.2 g	—	—
SFA 10:0	0.54 g	0.03 g	-94.4%
SFA 12:0	0.5 g	0.03 g	-94.0%
SFA 14:0	2.86 g	0.13 g	-95.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.48 g	3.78 g	-49.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.18 g	1.79 g	-43.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.87 g	0.04 g	-95.4%
SFA 6:0	0.39 g	0.02 g	-94.9%
SFA 8:0	0.26 g	0.01 g	-96.2%
Sistin	0.12 g	—	—
Sodyum	607 mg	670 mg	+10.4%
Su	40.48 g	38 g	-6.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.12 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	16.07 g	5.82 g	-63.8%
Toplam Folat	13 µg	18 µg	+38.5%
Toplam Kolin	15.7 mg	0.1 mg	-99.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.87 g	14.13 g	+79.5%
Toplam yağ	32.14 g	32 g	-0.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.86 g	10.62 g	+1134.9%
Toplam Şeker	0 g	1 g	—
Treonin	0.87 g	—	—
Triptofan	0.35 g	—	—
Valin	1.51 g	—	—
Çinko	3.01 mg	3 mg	-0.3%

Besin Öğeleri

Peynir, Meksika Karışım

Analog Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

659 iu

423 iu

-35.8%

A Vitamini (RAE)

174 µg

115 µg

-33.9%

Alanin

0.65 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.79 g

—

Aspartik asit

1.57 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B12 Vitamini

1.23 µg

0.83 µg

-32.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.36 mg

+12.5%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

18 µg

+38.5%

Beta Karoten

56 µg

28 µg

-50.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

21 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

0.59 mg

0.7 mg

+18.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.25 mg

0.28 mg

+12.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1606 kj

1632 kj

+1.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.2 g

—

Florür

8.7 µg

—

Folat DFE

13 µg

18 µg

+38.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

438 mg

530 mg

+21.0%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.4 g

—

Glutamik asit

5.4 g

—

Histidin

0.73 g

—

Izolosin

1.36 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

2.7 µg

+8.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

659 mg

705 mg

+7.0%

Karbonhidrat (farkla)

0.13 g

1 g

+669.2%

Kolesterol

95 mg

15 mg

-84.2%

Kül

3.72 g

4 g

+7.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.66 g

—

Losin

2.17 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

30 mg

+20.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.6 g

—

MUFA 16:1

0.86 g

0.03 g

-96.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.01 g

14.09 g

+101.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Pantotenik asit

0.25 mg

—

Potasyum

85 mg

55 mg

-35.3%

Prolin

2.58 g

—

Protein

23.54 g

25 g

+6.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.53 g

10.44 g

+1869.8%

PUFA 18:3

0.33 g

0.18 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

170 µg

113 µg

-33.5%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

15 µg

14.6 µg

-2.7%

Serin

1.2 g

—

SFA 10:0

0.54 g

0.03 g

-94.4%

SFA 12:0

0.5 g

0.03 g

-94.0%

SFA 14:0

2.86 g

0.13 g

-95.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.48 g

3.78 g

-49.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.18 g

1.79 g

-43.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.87 g

0.04 g

-95.4%

SFA 6:0

0.39 g

0.02 g

-94.9%

SFA 8:0

0.26 g

0.01 g

-96.2%

Sistin

0.12 g

—

Sodyum

607 mg

670 mg

+10.4%

40.48 g

38 g

-6.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.12 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

16.07 g

5.82 g

-63.8%

Toplam Folat

13 µg

18 µg

+38.5%

Toplam Kolin

15.7 mg

0.1 mg

-99.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.87 g

14.13 g

+79.5%

Toplam yağ

32.14 g

32 g

-0.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.86 g

10.62 g

+1134.9%

Toplam Şeker

0 g

1 g

—

Treonin

0.87 g

—

Triptofan

0.35 g

—

Valin

1.51 g

—

Çinko

3.01 mg

3 mg

-0.3%

Peynir, Meksika Karışım vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin