Peynir, Meksika Karışım ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 384 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir, Meksika Karışım: 0.13 g, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 4.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Meksika Karışım 24, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Meksika Karışım vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Meksika Karışım ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Meksika Karışım 384.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 333.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Meksika Karışım	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	659 iu	204 iu	-69.0%
A Vitamini (RAE)	174 µg	56 µg	-67.8%
Alanin	0.65 g	0.12 g	-81.5%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.79 g	0.13 g	-83.5%
Aspartik asit	1.57 g	0.26 g	-83.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	1.23 µg	0.38 µg	-69.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.17 mg	-46.9%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	13 µg	5 µg	-61.5%
Beta Karoten	56 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	0.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	1 µg	+100.0%
D Vitamini (IU)	21 iu	40 iu	+90.5%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Demir	0.59 mg	0.05 mg	-91.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.25 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1606 kj	213 kj	-86.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.2 g	0.17 g	-85.8%
Florür	8.7 µg	—	—
Folat DFE	13 µg	5 µg	-61.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	438 mg	100 mg	-77.2%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.4 g	0.07 g	-82.5%
Glutamik asit	5.4 g	0.73 g	-86.5%
Histidin	0.73 g	0.09 g	-87.7%
Izolosin	1.36 g	0.21 g	-84.6%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	659 mg	128 mg	-80.6%
Karbonhidrat (farkla)	0.13 g	4.97 g	+3723.1%
Kolesterol	95 mg	8 mg	-91.6%
Kül	3.72 g	0.77 g	-79.3%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.66 g	0.28 g	-83.1%
Losin	2.17 g	0.34 g	-84.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	25 mg	14 mg	-44.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.6 g	0.09 g	-85.0%
MUFA 16:1	0.86 g	0.04 g	-95.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.01 g	0.48 g	-93.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Pantotenik asit	0.25 mg	0.34 mg	+36.0%
Potasyum	85 mg	162 mg	+90.6%
Prolin	2.58 g	0.34 g	-86.8%
Protein	23.54 g	3.48 g	-85.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.53 g	0.04 g	-92.5%
PUFA 18:3	0.33 g	0.03 g	-90.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	170 µg	55 µg	-67.6%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	15 µg	2.3 µg	-84.7%
Serin	1.2 g	0.19 g	-84.2%
SFA 10:0	0.54 g	0.05 g	-90.7%
SFA 12:0	0.5 g	0.05 g	-90.0%
SFA 14:0	2.86 g	0.19 g	-93.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.48 g	0.51 g	-93.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.18 g	0.23 g	-92.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.87 g	0.06 g	-93.1%
SFA 6:0	0.39 g	0.04 g	-89.7%
SFA 8:0	0.26 g	0.02 g	-92.3%
Sistin	0.12 g	0.03 g	-75.0%
Sodyum	607 mg	52 mg	-91.4%
Su	40.48 g	88.86 g	+119.5%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	1.12 g	0.17 g	-84.8%
Toplam doymus yağ asitleri	16.07 g	1.2 g	-92.5%
Toplam Folat	13 µg	5 µg	-61.5%
Toplam Kolin	15.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.87 g	0.56 g	-92.9%
Toplam yağ	32.14 g	1.92 g	-94.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.86 g	0.07 g	-91.9%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.87 g	0.16 g	-81.6%
Triptofan	0.35 g	0.05 g	-85.7%
Valin	1.51 g	0.23 g	-84.8%
Çinko	3.01 mg	0.4 mg	-86.7%

Besin Öğeleri

Peynir, Meksika Karışım

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

659 iu

204 iu

-69.0%

A Vitamini (RAE)

174 µg

56 µg

-67.8%

Alanin

0.65 g

0.12 g

-81.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.79 g

0.13 g

-83.5%

Aspartik asit

1.57 g

0.26 g

-83.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

1.23 µg

0.38 µg

-69.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.17 mg

-46.9%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

13 µg

5 µg

-61.5%

Beta Karoten

56 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

1 µg

+100.0%

D Vitamini (IU)

21 iu

40 iu

+90.5%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

0.59 mg

0.05 mg

-91.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.25 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1606 kj

213 kj

-86.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.2 g

0.17 g

-85.8%

Florür

8.7 µg

—

Folat DFE

13 µg

5 µg

-61.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

438 mg

100 mg

-77.2%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.4 g

0.07 g

-82.5%

Glutamik asit

5.4 g

0.73 g

-86.5%

Histidin

0.73 g

0.09 g

-87.7%

Izolosin

1.36 g

0.21 g

-84.6%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

659 mg

128 mg

-80.6%

Karbonhidrat (farkla)

0.13 g

4.97 g

+3723.1%

Kolesterol

95 mg

8 mg

-91.6%

Kül

3.72 g

0.77 g

-79.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.66 g

0.28 g

-83.1%

Losin

2.17 g

0.34 g

-84.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

14 mg

-44.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.6 g

0.09 g

-85.0%

MUFA 16:1

0.86 g

0.04 g

-95.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.01 g

0.48 g

-93.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Pantotenik asit

0.25 mg

0.34 mg

+36.0%

Potasyum

85 mg

162 mg

+90.6%

Prolin

2.58 g

0.34 g

-86.8%

Protein

23.54 g

3.48 g

-85.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.53 g

0.04 g

-92.5%

PUFA 18:3

0.33 g

0.03 g

-90.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

170 µg

55 µg

-67.6%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

15 µg

2.3 µg

-84.7%

Serin

1.2 g

0.19 g

-84.2%

SFA 10:0

0.54 g

0.05 g

-90.7%

SFA 12:0

0.5 g

0.05 g

-90.0%

SFA 14:0

2.86 g

0.19 g

-93.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.48 g

0.51 g

-93.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.18 g

0.23 g

-92.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.87 g

0.06 g

-93.1%

SFA 6:0

0.39 g

0.04 g

-89.7%

SFA 8:0

0.26 g

0.02 g

-92.3%

Sistin

0.12 g

0.03 g

-75.0%

Sodyum

607 mg

52 mg

-91.4%

40.48 g

88.86 g

+119.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.12 g

0.17 g

-84.8%

Toplam doymus yağ asitleri

16.07 g

1.2 g

-92.5%

Toplam Folat

13 µg

5 µg

-61.5%

Toplam Kolin

15.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.87 g

0.56 g

-92.9%

Toplam yağ

32.14 g

1.92 g

-94.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.86 g

0.07 g

-91.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.87 g

0.16 g

-81.6%

Triptofan

0.35 g

0.05 g

-85.7%

Valin

1.51 g

0.23 g

-84.8%

Çinko

3.01 mg

0.4 mg

-86.7%

Peynir, Meksika Karışım vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin