Peynir ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir: 0.56 g, Anne Sütü: 6.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 38, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Meksika, Karışım, Azaltılmış Yağ vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Meksika, Karışım, Azaltılmış Yağ ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Meksika, Karışım, Azaltılmış Yağ 282.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 212.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	586 iu	212 iu	-63.8%
A Vitamini (RAE)	155 µg	61 µg	-60.6%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B12 Vitamini	1.66 µg	0.05 µg	-97.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.04 mg	-86.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
Bakir	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Besin folati	20 µg	5 µg	-75.0%
Beta Karoten	50 µg	7 µg	-86.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
D Vitamini (IU)	14 iu	3 iu	-78.6%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	0.13 mg	0.03 mg	-76.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.08 mg	-52.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	282 kj	70 kj	-75.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	20 µg	5 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	583 mg	14 mg	-97.6%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	0.3 µg	-81.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	1146 mg	32 mg	-97.2%
Karbonhidrat (farkla)	3.41 g	6.89 g	+102.1%
Kolesterol	62 mg	14 mg	-77.4%
Kül	4.3 g	0.2 g	-95.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	35 mg	3 mg	-91.4%
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.3 g	0.13 g	-56.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.47 g	1.48 g	-66.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.06 mg	0.18 mg	+200.0%
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	93 mg	51 mg	-45.2%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	24.69 g	1.03 g	-95.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.57 g	0.37 g	-35.1%
PUFA 18:3	0.13 g	0.05 g	-61.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	151 µg	60 µg	-60.3%
Selenyum	15.5 µg	1.8 µg	-88.4%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.52 g	0.06 g	-88.5%
SFA 12:0	0.56 g	0.26 g	-53.6%
SFA 14:0	1.88 g	0.32 g	-83.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.02 g	0.92 g	-81.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.24 g	0.29 g	-87.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.72 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.42 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.24 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	776 mg	17 mg	-97.8%
Su	48.2 g	87.5 g	+81.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.58 g	2.01 g	-82.6%
Toplam Folat	20 µg	5 µg	-75.0%
Toplam Kolin	13.5 mg	16 mg	+18.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.02 g	1.66 g	-66.9%
Toplam yağ	19.4 g	4.38 g	-77.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.75 g	0.5 g	-33.3%
Toplam Şeker	0.56 g	6.89 g	+1130.4%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	4.3 mg	0.17 mg	-96.0%

Besin Öğeleri

Peynir

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

586 iu

212 iu

-63.8%

A Vitamini (RAE)

155 µg

61 µg

-60.6%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

B12 Vitamini

1.66 µg

0.05 µg

-97.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.04 mg

-86.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

Bakir

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Besin folati

20 µg

5 µg

-75.0%

Beta Karoten

50 µg

7 µg

-86.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

D Vitamini (IU)

14 iu

3 iu

-78.6%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

0.13 mg

0.03 mg

-76.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.08 mg

-52.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

282 kj

70 kj

-75.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

20 µg

5 µg

-75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

583 mg

14 mg

-97.6%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

0.3 µg

-81.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

1146 mg

32 mg

-97.2%

Karbonhidrat (farkla)

3.41 g

6.89 g

+102.1%

Kolesterol

62 mg

14 mg

-77.4%

Kül

4.3 g

0.2 g

-95.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

35 mg

3 mg

-91.4%

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.3 g

0.13 g

-56.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.47 g

1.48 g

-66.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.06 mg

0.18 mg

+200.0%

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

93 mg

51 mg

-45.2%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

24.69 g

1.03 g

-95.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.57 g

0.37 g

-35.1%

PUFA 18:3

0.13 g

0.05 g

-61.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

151 µg

60 µg

-60.3%

Selenyum

15.5 µg

1.8 µg

-88.4%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.52 g

0.06 g

-88.5%

SFA 12:0

0.56 g

0.26 g

-53.6%

SFA 14:0

1.88 g

0.32 g

-83.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.02 g

0.92 g

-81.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.24 g

0.29 g

-87.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.72 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.42 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.24 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

776 mg

17 mg

-97.8%

48.2 g

87.5 g

+81.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.58 g

2.01 g

-82.6%

Toplam Folat

20 µg

5 µg

-75.0%

Toplam Kolin

13.5 mg

16 mg

+18.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.02 g

1.66 g

-66.9%

Toplam yağ

19.4 g

4.38 g

-77.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.75 g

0.5 g

-33.3%

Toplam Şeker

0.56 g

6.89 g

+1130.4%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

4.3 mg

0.17 mg

-96.0%

Peynir, Meksika, Karışım, Azaltılmış Yağ vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S