Peynir ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini (IU) için Peynir: 14 iu, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 40 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 38, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Meksika, Karışım, Azaltılmış Yağ vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Meksika, Karışım, Azaltılmış Yağ ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Meksika, Karışım, Azaltılmış Yağ 282.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 231.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	586 iu	204 iu	-65.2%
A Vitamini (RAE)	155 µg	56 µg	-63.9%
Alanin	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.26 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	1.66 µg	0.38 µg	-77.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Bakir	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Besin folati	20 µg	5 µg	-75.0%
Beta Karoten	50 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	1 µg	+150.0%
D Vitamini (IU)	14 iu	40 iu	+185.7%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	—	—
Demir	0.13 mg	0.05 mg	-61.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	282 kj	213 kj	-24.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	20 µg	5 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	583 mg	100 mg	-82.8%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.73 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	1146 mg	128 mg	-88.8%
Karbonhidrat (farkla)	3.41 g	4.97 g	+45.7%
Kolesterol	62 mg	8 mg	-87.1%
Kül	4.3 g	0.77 g	-82.1%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	35 mg	14 mg	-60.0%
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.3 g	0.04 g	-86.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.47 g	0.48 g	-89.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Pantotenik asit	—	0.34 mg	—
Potasyum	93 mg	162 mg	+74.2%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	24.69 g	3.48 g	-85.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.57 g	0.04 g	-93.0%
PUFA 18:3	0.13 g	0.03 g	-76.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	151 µg	55 µg	-63.6%
Selenyum	15.5 µg	2.3 µg	-85.2%
Serin	—	0.19 g	—
SFA 10:0	0.52 g	0.05 g	-90.4%
SFA 12:0	0.56 g	0.05 g	-91.1%
SFA 14:0	1.88 g	0.19 g	-89.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.02 g	0.51 g	-89.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.24 g	0.23 g	-89.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.72 g	0.06 g	-91.7%
SFA 6:0	0.42 g	0.04 g	-90.5%
SFA 8:0	0.24 g	0.02 g	-91.7%
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	776 mg	52 mg	-93.3%
Su	48.2 g	88.86 g	+84.4%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.58 g	1.2 g	-89.6%
Toplam Folat	20 µg	5 µg	-75.0%
Toplam Kolin	13.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.02 g	0.56 g	-88.8%
Toplam yağ	19.4 g	1.92 g	-90.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.75 g	0.07 g	-90.7%
Toplam Şeker	0.56 g	—	—
Treonin	—	0.16 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	4.3 mg	0.4 mg	-90.7%

Besin Öğeleri

Peynir

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

586 iu

204 iu

-65.2%

A Vitamini (RAE)

155 µg

56 µg

-63.9%

Alanin

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.26 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

1.66 µg

0.38 µg

-77.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Bakir

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Besin folati

20 µg

5 µg

-75.0%

Beta Karoten

50 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

1 µg

+150.0%

D Vitamini (IU)

14 iu

40 iu

+185.7%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

—

Demir

0.13 mg

0.05 mg

-61.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

282 kj

213 kj

-24.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

20 µg

5 µg

-75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

583 mg

100 mg

-82.8%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.73 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

1146 mg

128 mg

-88.8%

Karbonhidrat (farkla)

3.41 g

4.97 g

+45.7%

Kolesterol

62 mg

8 mg

-87.1%

Kül

4.3 g

0.77 g

-82.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

35 mg

14 mg

-60.0%

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.3 g

0.04 g

-86.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.47 g

0.48 g

-89.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Pantotenik asit

—

0.34 mg

—

Potasyum

93 mg

162 mg

+74.2%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

24.69 g

3.48 g

-85.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.57 g

0.04 g

-93.0%

PUFA 18:3

0.13 g

0.03 g

-76.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

151 µg

55 µg

-63.6%

Selenyum

15.5 µg

2.3 µg

-85.2%

Serin

—

0.19 g

—

SFA 10:0

0.52 g

0.05 g

-90.4%

SFA 12:0

0.56 g

0.05 g

-91.1%

SFA 14:0

1.88 g

0.19 g

-89.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.02 g

0.51 g

-89.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.24 g

0.23 g

-89.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.72 g

0.06 g

-91.7%

SFA 6:0

0.42 g

0.04 g

-90.5%

SFA 8:0

0.24 g

0.02 g

-91.7%

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

776 mg

52 mg

-93.3%

48.2 g

88.86 g

+84.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.58 g

1.2 g

-89.6%

Toplam Folat

20 µg

5 µg

-75.0%

Toplam Kolin

13.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.02 g

0.56 g

-88.8%

Toplam yağ

19.4 g

1.92 g

-90.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.75 g

0.07 g

-90.7%

Toplam Şeker

0.56 g

—

Treonin

—

0.16 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

4.3 mg

0.4 mg

-90.7%

Peynir, Meksika, Karışım, Azaltılmış Yağ vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S