Peynir, Limburger ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 327 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir, Limburger: 0.49 g, Anne Sütü: 6.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Limburger 23, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Limburger vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Limburger ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Limburger 327.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 257.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Limburger	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	1155 iu	212 iu	-81.6%
A Vitamini (RAE)	340 µg	61 µg	-82.1%
Alanin	0.67 g	0.04 g	-94.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.7 g	0.04 g	-94.3%
Aspartik asit	1.48 g	0.08 g	-94.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
B12 Vitamini	1.04 µg	0.05 µg	-95.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.5 mg	0.04 mg	-92.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.01 mg	-88.9%
Bakir	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Besin folati	58 µg	5 µg	-91.4%
Beta Karoten	15 µg	7 µg	-53.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
D Vitamini (IU)	20 iu	3 iu	-85.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	0.13 mg	0.03 mg	-76.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.08 mg	-65.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	327 kj	70 kj	-78.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.12 g	0.05 g	-95.5%
Folat DFE	58 µg	5 µg	-91.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	393 mg	14 mg	-96.4%
Glisin	0.41 g	0.03 g	-92.7%
Glutamik asit	4.51 g	0.17 g	-96.2%
Histidin	0.58 g	0.02 g	-96.6%
Izolosin	1.22 g	0.06 g	-95.1%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	0.3 µg	-87.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	497 mg	32 mg	-93.6%
Karbonhidrat (farkla)	0.49 g	6.89 g	+1306.1%
Kolesterol	90 mg	14 mg	-84.4%
Kül	3.79 g	0.2 g	-94.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.68 g	0.07 g	-95.8%
Losin	2.09 g	0.1 g	-95.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	3 mg	-85.7%
Mangan	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Metiyonin	0.62 g	0.02 g	-96.8%
MUFA 16:1	1.01 g	0.13 g	-87.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.18 g	1.48 g	-79.4%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.16 mg	0.18 mg	+12.5%
Pantotenik asit	1.18 mg	0.22 mg	-81.4%
Potasyum	128 mg	51 mg	-60.2%
Prolin	2.44 g	0.08 g	-96.7%
Protein	20.05 g	1.03 g	-94.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.34 g	0.37 g	+8.8%
PUFA 18:3	0.16 g	0.05 g	-68.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	339 µg	60 µg	-82.3%
Selenyum	14.5 µg	1.8 µg	-87.6%
Serin	1.14 g	0.04 g	-96.5%
SFA 10:0	0.48 g	0.06 g	-87.5%
SFA 12:0	0.87 g	0.26 g	-70.1%
SFA 14:0	2.79 g	0.32 g	-88.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.4 g	0.92 g	-87.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.05 g	0.29 g	-90.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.8 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.49 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.28 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.11 g	0.02 g	-81.8%
Sodyum	800 mg	17 mg	-97.9%
Su	48.42 g	87.5 g	+80.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.2 g	0.05 g	-95.8%
Toplam doymus yağ asitleri	16.75 g	2.01 g	-88.0%
Toplam Folat	58 µg	5 µg	-91.4%
Toplam Kolin	15.4 mg	16 mg	+3.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.61 g	1.66 g	-80.7%
Toplam yağ	27.25 g	4.38 g	-83.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	0.5 g	+2.0%
Toplam Şeker	0.49 g	6.89 g	+1306.1%
Treonin	0.74 g	0.05 g	-93.2%
Triptofan	0.29 g	0.02 g	-93.1%
Valin	1.44 g	0.06 g	-95.8%
Çinko	2.1 mg	0.17 mg	-91.9%

Besin Öğeleri

Peynir, Limburger

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

1155 iu

212 iu

-81.6%

A Vitamini (RAE)

340 µg

61 µg

-82.1%

Alanin

0.67 g

0.04 g

-94.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.7 g

0.04 g

-94.3%

Aspartik asit

1.48 g

0.08 g

-94.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

B12 Vitamini

1.04 µg

0.05 µg

-95.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.5 mg

0.04 mg

-92.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.01 mg

-88.9%

Bakir

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Besin folati

58 µg

5 µg

-91.4%

Beta Karoten

15 µg

7 µg

-53.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

D Vitamini (IU)

20 iu

3 iu

-85.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

0.13 mg

0.03 mg

-76.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0.08 mg

-65.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

327 kj

70 kj

-78.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.12 g

0.05 g

-95.5%

Folat DFE

58 µg

5 µg

-91.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

393 mg

14 mg

-96.4%

Glisin

0.41 g

0.03 g

-92.7%

Glutamik asit

4.51 g

0.17 g

-96.2%

Histidin

0.58 g

0.02 g

-96.6%

Izolosin

1.22 g

0.06 g

-95.1%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

0.3 µg

-87.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

497 mg

32 mg

-93.6%

Karbonhidrat (farkla)

0.49 g

6.89 g

+1306.1%

Kolesterol

90 mg

14 mg

-84.4%

Kül

3.79 g

0.2 g

-94.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.68 g

0.07 g

-95.8%

Losin

2.09 g

0.1 g

-95.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

21 mg

3 mg

-85.7%

Mangan

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Metiyonin

0.62 g

0.02 g

-96.8%

MUFA 16:1

1.01 g

0.13 g

-87.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.18 g

1.48 g

-79.4%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.16 mg

0.18 mg

+12.5%

Pantotenik asit

1.18 mg

0.22 mg

-81.4%

Potasyum

128 mg

51 mg

-60.2%

Prolin

2.44 g

0.08 g

-96.7%

Protein

20.05 g

1.03 g

-94.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.34 g

0.37 g

+8.8%

PUFA 18:3

0.16 g

0.05 g

-68.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

339 µg

60 µg

-82.3%

Selenyum

14.5 µg

1.8 µg

-87.6%

Serin

1.14 g

0.04 g

-96.5%

SFA 10:0

0.48 g

0.06 g

-87.5%

SFA 12:0

0.87 g

0.26 g

-70.1%

SFA 14:0

2.79 g

0.32 g

-88.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.4 g

0.92 g

-87.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.05 g

0.29 g

-90.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.8 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.49 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.28 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.11 g

0.02 g

-81.8%

Sodyum

800 mg

17 mg

-97.9%

48.42 g

87.5 g

+80.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.2 g

0.05 g

-95.8%

Toplam doymus yağ asitleri

16.75 g

2.01 g

-88.0%

Toplam Folat

58 µg

5 µg

-91.4%

Toplam Kolin

15.4 mg

16 mg

+3.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.61 g

1.66 g

-80.7%

Toplam yağ

27.25 g

4.38 g

-83.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

0.5 g

+2.0%

Toplam Şeker

0.49 g

6.89 g

+1306.1%

Treonin

0.74 g

0.05 g

-93.2%

Triptofan

0.29 g

0.02 g

-93.1%

Valin

1.44 g

0.06 g

-95.8%

Çinko

2.1 mg

0.17 mg

-91.9%

Peynir, Limburger vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin