Az Sodyumlu İsviçre Peyniri ve Peynir, Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir, Mozzarella, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Az Sodyumlu İsviçre Peyniri: 14 mg, Peynir, Mozzarella: 743 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Sodyumlu İsviçre Peyniri 32, Peynir, Mozzarella 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Sodyumlu İsviçre Peyniri vs Peynir, Mozzarella Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Az Sodyumlu İsviçre Peyniri	Peynir, Mozzarella	Fark
A Vitamini (RAE)	216 µg	127 µg	-41.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.92 µg	-45.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.3 mg	-18.9%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	10 µg	+66.7%
Beta Karoten	69 µg	41 µg	-40.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.17 mg	0.31 mg	+82.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1.8 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.14 mg	-62.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	141 kj	-62.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	10 µg	+66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	605 mg	656 mg	+8.4%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	1.6 µg	-33.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	961 mg	961 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.4 g	3.5 g	+2.9%
Kolesterol	92 mg	18 mg	-80.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	36 mg	33 mg	-8.3%
MUFA 16:1	0.88 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Potasyum	111 mg	106 mg	-4.5%
Protein	28.4 g	31.7 g	+11.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.35 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	211 µg	124 µg	-41.2%
Selenyum	12.5 µg	18.9 µg	+51.2%
SFA 10:0	0.62 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.52 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	3.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.77 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.24 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.49 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.29 g	0 g	-100.0%
Sodyum	14 mg	743 mg	+5207.1%
Su	37.8 g	60.2 g	+59.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.74 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	6 µg	10 µg	+66.7%
Toplam Kolin	15.4 mg	15.4 mg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.26 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	27.4 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	1.31 g	1.48 g	+13.0%
Çinko	3.9 mg	3.92 mg	+0.5%

Az Sodyumlu İsviçre Peyniri vs Peynir, Mozzarella Karşılaştırması | Besin Analiz

Az Sodyumlu İsviçre Peyniri vs Peynir, Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin