Peynir Hamur Işi Puf ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Hamur Işi Puf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (265 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir Hamur Işi Puf: 0.2 g, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 19.78 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Hamur Işi Puf 17, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Hamur Işi Puf vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat Karşılaştırması

Peynir Hamur Işi Puf ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Hamur Işi Puf 265.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal içerir. Fark 138.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Hamur Işi Puf	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Fark
A Vitamini (RAE)	212 µg	6 µg	-97.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.3 mg	+114.3%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.1 µg	-68.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.26 mg	-3.7%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Besin folati	19 µg	33 µg	+73.7%
Beta Karoten	89 µg	2 µg	-97.8%
Beta kriptoksantin	3 µg	1 µg	-66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	1.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.38 mg	1.96 mg	+42.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.3 g	+225.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.7 mg	0.39 mg	-77.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	265 kj	403 kj	+52.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	46 µg	92 µg	+100.0%
Folik asit	15 µg	35 µg	+133.3%
Fosfor	134 mg	107 mg	-20.1%
K Vitamini (filokinon)	14 µg	9.4 µg	-32.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	121 mg	71 mg	-41.3%
Karbonhidrat (farkla)	13.4 g	44.6 g	+232.8%
Kolesterol	121 mg	21 mg	-82.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	133 µg	52 µg	-60.9%
Magnezyum	13 mg	19 mg	+46.2%
MUFA 16:1	0.14 g	0.02 g	-85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.6 g	12.49 g	+64.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1 mg	2.87 mg	+187.0%
Potasyum	84 mg	125 mg	+48.8%
Protein	9.3 g	7 g	-24.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.85 g	2.77 g	-28.1%
PUFA 18:3	0.32 g	0.15 g	-53.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	204 µg	6 µg	-97.1%
Selenyum	16.2 µg	17 µg	+4.9%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.47 g	0.11 g	-76.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.14 g	2.96 g	-5.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.61 g	2.6 g	+61.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	554 mg	414 mg	-25.3%
Su	55.78 g	24.3 g	-56.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.87 g	5.68 g	-3.2%
Toplam Folat	35 µg	68 µg	+94.3%
Toplam Kolin	74.6 mg	21.8 mg	-70.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.71 g	12.52 g	+62.4%
Toplam yağ	19.54 g	22.4 g	+14.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.25 g	2.93 g	-31.1%
Toplam Şeker	0.2 g	19.78 g	+9790.0%
Çinko	0.98 mg	0.72 mg	-26.5%

Besin Öğeleri

Peynir Hamur Işi Puf

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Fark

A Vitamini (RAE)

212 µg

6 µg

-97.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.3 mg

+114.3%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.1 µg

-68.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.26 mg

-3.7%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Besin folati

19 µg

33 µg

+73.7%

Beta Karoten

89 µg

2 µg

-97.8%

Beta kriptoksantin

3 µg

1 µg

-66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

1.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.38 mg

1.96 mg

+42.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.3 g

+225.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.7 mg

0.39 mg

-77.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

265 kj

403 kj

+52.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

46 µg

92 µg

+100.0%

Folik asit

15 µg

35 µg

+133.3%

Fosfor

134 mg

107 mg

-20.1%

K Vitamini (filokinon)

14 µg

9.4 µg

-32.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

121 mg

71 mg

-41.3%

Karbonhidrat (farkla)

13.4 g

44.6 g

+232.8%

Kolesterol

121 mg

21 mg

-82.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

133 µg

52 µg

-60.9%

Magnezyum

13 mg

19 mg

+46.2%

MUFA 16:1

0.14 g

0.02 g

-85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.6 g

12.49 g

+64.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1 mg

2.87 mg

+187.0%

Potasyum

84 mg

125 mg

+48.8%

Protein

9.3 g

7 g

-24.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.85 g

2.77 g

-28.1%

PUFA 18:3

0.32 g

0.15 g

-53.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

204 µg

6 µg

-97.1%

Selenyum

16.2 µg

17 µg

+4.9%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.47 g

0.11 g

-76.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.14 g

2.96 g

-5.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.61 g

2.6 g

+61.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

554 mg

414 mg

-25.3%

55.78 g

24.3 g

-56.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.87 g

5.68 g

-3.2%

Toplam Folat

35 µg

68 µg

+94.3%

Toplam Kolin

74.6 mg

21.8 mg

-70.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.71 g

12.52 g

+62.4%

Toplam yağ

19.54 g

22.4 g

+14.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.25 g

2.93 g

-31.1%

Toplam Şeker

0.2 g

19.78 g

+9790.0%

Çinko

0.98 mg

0.72 mg

-26.5%

Peynir Hamur Işi Puf vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin