Peynir Hamur Işi Puf ve Danimarka Hamur Işi, Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Hamur Işi Puf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (265 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir Hamur Işi Puf: 0.2 g, Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 27.53 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Hamur Işi Puf 17, Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Hamur Işi Puf vs Danimarka Hamur Işi, Meyveli Karşılaştırması

Peynir Hamur Işi Puf ve Danimarka Hamur Işi, Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Hamur Işi Puf 265.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal içerir. Fark 106.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Hamur Işi Puf	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Fark
A Vitamini (RAE)	212 µg	15 µg	-92.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.09 µg	-71.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.22 mg	-18.5%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	19 µg	16 µg	-15.8%
Beta Karoten	89 µg	1 µg	-98.9%
Beta kriptoksantin	3 µg	1 µg	-66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.9 mg	—
D Vitamini	1.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.38 mg	1.77 mg	+28.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.9 g	+375.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.7 mg	0.34 mg	-80.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	265 kj	371 kj	+40.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	46 µg	68 µg	+47.8%
Folik asit	15 µg	31 µg	+106.7%
Fosfor	134 mg	89 mg	-33.6%
K Vitamini (filokinon)	14 µg	5.3 µg	-62.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	121 mg	46 mg	-62.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.4 g	47.8 g	+256.7%
Kolesterol	121 mg	114 mg	-5.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	133 µg	49 µg	-63.2%
Magnezyum	13 mg	15 mg	+15.4%
MUFA 16:1	0.14 g	0.07 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.6 g	9.95 g	+30.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1 mg	1.99 mg	+99.0%
Potasyum	84 mg	83 mg	-1.2%
Protein	9.3 g	5.4 g	-41.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.85 g	2.18 g	-43.4%
PUFA 18:3	0.32 g	0.11 g	-65.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	204 µg	15 µg	-92.6%
Selenyum	16.2 µg	14.8 µg	-8.6%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.47 g	0.09 g	-80.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.14 g	2.67 g	-15.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.61 g	2.1 g	+30.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	554 mg	445 mg	-19.7%
Su	55.78 g	27.1 g	-51.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.87 g	4.86 g	-17.2%
Toplam Folat	35 µg	47 µg	+34.3%
Toplam Kolin	74.6 mg	21.8 mg	-70.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.71 g	10.03 g	+30.1%
Toplam yağ	19.54 g	18.5 g	-5.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.25 g	2.36 g	-44.5%
Toplam Şeker	0.2 g	27.53 g	+13665.0%
Çinko	0.98 mg	0.54 mg	-44.9%

Besin Öğeleri

Peynir Hamur Işi Puf

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Fark

A Vitamini (RAE)

212 µg

15 µg

-92.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.26 mg

+85.7%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.09 µg

-71.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.22 mg

-18.5%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

19 µg

16 µg

-15.8%

Beta Karoten

89 µg

1 µg

-98.9%

Beta kriptoksantin

3 µg

1 µg

-66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.9 mg

—

D Vitamini

1.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.38 mg

1.77 mg

+28.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.9 g

+375.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.7 mg

0.34 mg

-80.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

265 kj

371 kj

+40.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

46 µg

68 µg

+47.8%

Folik asit

15 µg

31 µg

+106.7%

Fosfor

134 mg

89 mg

-33.6%

K Vitamini (filokinon)

14 µg

5.3 µg

-62.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

121 mg

46 mg

-62.0%

Karbonhidrat (farkla)

13.4 g

47.8 g

+256.7%

Kolesterol

121 mg

114 mg

-5.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

133 µg

49 µg

-63.2%

Magnezyum

13 mg

15 mg

+15.4%

MUFA 16:1

0.14 g

0.07 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.6 g

9.95 g

+30.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1 mg

1.99 mg

+99.0%

Potasyum

84 mg

83 mg

-1.2%

Protein

9.3 g

5.4 g

-41.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.85 g

2.18 g

-43.4%

PUFA 18:3

0.32 g

0.11 g

-65.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

204 µg

15 µg

-92.6%

Selenyum

16.2 µg

14.8 µg

-8.6%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.47 g

0.09 g

-80.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.14 g

2.67 g

-15.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.61 g

2.1 g

+30.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

554 mg

445 mg

-19.7%

55.78 g

27.1 g

-51.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.87 g

4.86 g

-17.2%

Toplam Folat

35 µg

47 µg

+34.3%

Toplam Kolin

74.6 mg

21.8 mg

-70.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.71 g

10.03 g

+30.1%

Toplam yağ

19.54 g

18.5 g

-5.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.25 g

2.36 g

-44.5%

Toplam Şeker

0.2 g

27.53 g

+13665.0%

Çinko

0.98 mg

0.54 mg

-44.9%

Peynir Hamur Işi Puf vs Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin