Peynir Gıda ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 323 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Peynir Gıda: 0.01 mg, Ekşi Krema: 0.04 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Gıda 33, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Gıda, Pastörize Islenmis, İsviçre vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Peynir Gıda, Pastörize Islenmis, İsviçre ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Gıda, Pastörize Islenmis, İsviçre 323.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 249.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

51 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Gıda	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	856 iu	255 iu	-70.2%
A Vitamini (RAE)	237 µg	73 µg	-69.2%
Alanin	0.55 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.92 g	—	—
Aspartik asit	1.35 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B12 Vitamini	2.3 µg	0.3 µg	-87.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.15 mg	-62.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Besin folati	6 µg	11 µg	+83.3%
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.6 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	323 kj	74 kj	-77.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.11 g	—	—
Folat DFE	6 µg	11 µg	+83.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	526 mg	95 mg	-81.9%
Glisin	0.36 g	—	—
Glutamik asit	4.55 g	—	—
Histidin	0.89 g	—	—
Izolosin	1.01 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	723 mg	125 mg	-82.7%
Karbonhidrat (farkla)	4.5 g	15.6 g	+246.7%
Kolesterol	82 mg	9 mg	-89.0%
Kül	5.77 g	0.7 g	-87.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	2.17 g	—	—
Losin	1.94 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	28 mg	10 mg	-64.3%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.57 g	—	—
MUFA 16:1	0.65 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.69 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Pantotenik asit	0.5 mg	—	—
Potasyum	284 mg	129 mg	-54.6%
Prolin	2.23 g	—	—
Protein	21.92 g	3.1 g	-85.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.27 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	233 µg	72 µg	-69.1%
Selenyum	16.1 µg	5.3 µg	-67.1%
Serin	1.06 g	—	—
SFA 10:0	0.55 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.55 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.69 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.94 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.51 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.79 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.27 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.14 g	—	—
Sodyum	1552 mg	141 mg	-90.9%
Su	43.67 g	80.6 g	+84.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	1.2 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	15.49 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	6 µg	11 µg	+83.3%
Toplam Kolin	—	19.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.8 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	24.14 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.6 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	—	0.39 g	—
Treonin	0.71 g	—	—
Triptofan	0.32 g	—	—
Valin	1.31 g	—	—
Çinko	3.55 mg	0.5 mg	-85.9%

Besin Öğeleri

Peynir Gıda

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

856 iu

255 iu

-70.2%

A Vitamini (RAE)

237 µg

73 µg

-69.2%

Alanin

0.55 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.92 g

—

Aspartik asit

1.35 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B12 Vitamini

2.3 µg

0.3 µg

-87.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

0.15 mg

-62.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Besin folati

6 µg

11 µg

+83.3%

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.6 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

323 kj

74 kj

-77.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.11 g

—

Folat DFE

6 µg

11 µg

+83.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

526 mg

95 mg

-81.9%

Glisin

0.36 g

—

Glutamik asit

4.55 g

—

Histidin

0.89 g

—

Izolosin

1.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

723 mg

125 mg

-82.7%

Karbonhidrat (farkla)

4.5 g

15.6 g

+246.7%

Kolesterol

82 mg

9 mg

-89.0%

Kül

5.77 g

0.7 g

-87.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

2.17 g

—

Losin

1.94 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

10 mg

-64.3%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.57 g

—

MUFA 16:1

0.65 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.69 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Pantotenik asit

0.5 mg

—

Potasyum

284 mg

129 mg

-54.6%

Prolin

2.23 g

—

Protein

21.92 g

3.1 g

-85.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.27 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

233 µg

72 µg

-69.1%

Selenyum

16.1 µg

5.3 µg

-67.1%

Serin

1.06 g

—

SFA 10:0

0.55 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.55 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.69 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.94 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.51 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.79 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.27 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.14 g

—

Sodyum

1552 mg

141 mg

-90.9%

43.67 g

80.6 g

+84.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

1.2 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

15.49 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

6 µg

11 µg

+83.3%

Toplam Kolin

—

19.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.8 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

24.14 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.6 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

—

0.39 g

—

Treonin

0.71 g

—

Triptofan

0.32 g

—

Valin

1.31 g

—

Çinko

3.55 mg

0.5 mg

-85.9%

Peynir Gıda, Pastörize Islenmis, İsviçre vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir Gıda

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir Gıda

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S