Peynir Gıda ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 331 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Peynir Gıda: 0.01 mg, Anne Sütü: 0.03 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Gıda 30, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Gıda, Cold Paket, Amerikan vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir Gıda, Cold Paket, Amerikan ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Gıda, Cold Paket, Amerikan 331.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 261.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

64 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Gıda	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	705 iu	212 iu	-69.9%
A Vitamini (RAE)	—	61 µg	—
Alanin	0.49 g	0.04 g	-91.8%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.82 g	0.04 g	-95.1%
Aspartik asit	1.21 g	0.08 g	-93.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B12 Vitamini	1.28 µg	0.05 µg	-96.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.45 mg	0.04 mg	-91.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.01 mg	-92.9%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	—	7 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.84 mg	0.03 mg	-96.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1386 kj	70 kj	-94.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1 g	0.05 g	-95.0%
Folat DFE	5 µg	5 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	400 mg	14 mg	-96.5%
Glisin	0.32 g	0.03 g	-90.6%
Glutamik asit	4.08 g	0.17 g	-95.8%
Histidin	0.8 g	0.02 g	-97.5%
Izolosin	0.91 g	0.06 g	-93.4%
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	497 mg	32 mg	-93.6%
Karbonhidrat (farkla)	8.32 g	6.89 g	-17.2%
Kolesterol	64 mg	14 mg	-78.1%
Kül	4.44 g	0.2 g	-95.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.95 g	0.07 g	-96.4%
Losin	1.74 g	0.1 g	-94.3%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	30 mg	3 mg	-90.0%
Mangan	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Metiyonin	0.51 g	0.02 g	-96.1%
MUFA 16:1	0.65 g	0.13 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.01 g	1.48 g	-75.4%
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
Pantotenik asit	0.98 mg	0.22 mg	-77.6%
Potasyum	363 mg	51 mg	-86.0%
Prolin	2 g	0.08 g	-96.0%
Protein	19.66 g	1.03 g	-94.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.46 g	0.37 g	-19.6%
PUFA 18:3	0.26 g	0.05 g	-80.8%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	—	60 µg	—
Selenyum	16.2 µg	1.8 µg	-88.9%
Serin	0.95 g	0.04 g	-95.8%
SFA 10:0	0.59 g	0.06 g	-89.8%
SFA 12:0	0.73 g	0.26 g	-64.4%
SFA 14:0	2.51 g	0.32 g	-87.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.81 g	0.92 g	-86.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.81 g	0.29 g	-89.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.79 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.36 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.13 g	0.02 g	-84.6%
Sodyum	966 mg	17 mg	-98.2%
Su	43.12 g	87.5 g	+102.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	1.08 g	0.05 g	-95.4%
Toplam doymus yağ asitleri	15.36 g	2.01 g	-86.9%
Toplam Folat	5 µg	5 µg	0.0%
Toplam Kolin	—	16 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.17 g	1.66 g	-76.8%
Toplam yağ	24.46 g	4.38 g	-82.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.5 g	-30.6%
Toplam Şeker	—	6.89 g	—
Treonin	0.64 g	0.05 g	-92.2%
Triptofan	0.29 g	0.02 g	-93.1%
Valin	1.18 g	0.06 g	-94.9%
Çinko	3.01 mg	0.17 mg	-94.4%

Besin Öğeleri

Peynir Gıda

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

705 iu

212 iu

-69.9%

A Vitamini (RAE)

—

61 µg

—

Alanin

0.49 g

0.04 g

-91.8%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.82 g

0.04 g

-95.1%

Aspartik asit

1.21 g

0.08 g

-93.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

B12 Vitamini

1.28 µg

0.05 µg

-96.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.45 mg

0.04 mg

-91.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.01 mg

-92.9%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

—

7 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.84 mg

0.03 mg

-96.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1386 kj

70 kj

-94.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1 g

0.05 g

-95.0%

Folat DFE

5 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

400 mg

14 mg

-96.5%

Glisin

0.32 g

0.03 g

-90.6%

Glutamik asit

4.08 g

0.17 g

-95.8%

Histidin

0.8 g

0.02 g

-97.5%

Izolosin

0.91 g

0.06 g

-93.4%

K Vitamini (filokinon)

—

0.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

497 mg

32 mg

-93.6%

Karbonhidrat (farkla)

8.32 g

6.89 g

-17.2%

Kolesterol

64 mg

14 mg

-78.1%

Kül

4.44 g

0.2 g

-95.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.95 g

0.07 g

-96.4%

Losin

1.74 g

0.1 g

-94.3%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

30 mg

3 mg

-90.0%

Mangan

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Metiyonin

0.51 g

0.02 g

-96.1%

MUFA 16:1

0.65 g

0.13 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.01 g

1.48 g

-75.4%

MUFA 20:1

—

0.04 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

Pantotenik asit

0.98 mg

0.22 mg

-77.6%

Potasyum

363 mg

51 mg

-86.0%

Prolin

2 g

0.08 g

-96.0%

Protein

19.66 g

1.03 g

-94.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.46 g

0.37 g

-19.6%

PUFA 18:3

0.26 g

0.05 g

-80.8%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

—

60 µg

—

Selenyum

16.2 µg

1.8 µg

-88.9%

Serin

0.95 g

0.04 g

-95.8%

SFA 10:0

0.59 g

0.06 g

-89.8%

SFA 12:0

0.73 g

0.26 g

-64.4%

SFA 14:0

2.51 g

0.32 g

-87.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.81 g

0.92 g

-86.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.81 g

0.29 g

-89.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.79 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.36 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.13 g

0.02 g

-84.6%

Sodyum

966 mg

17 mg

-98.2%

43.12 g

87.5 g

+102.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

1.08 g

0.05 g

-95.4%

Toplam doymus yağ asitleri

15.36 g

2.01 g

-86.9%

Toplam Folat

5 µg

0.0%

Toplam Kolin

—

16 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.17 g

1.66 g

-76.8%

Toplam yağ

24.46 g

4.38 g

-82.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.5 g

-30.6%

Toplam Şeker

—

6.89 g

—

Treonin

0.64 g

0.05 g

-92.2%

Triptofan

0.29 g

0.02 g

-93.1%

Valin

1.18 g

0.06 g

-94.9%

Çinko

3.01 mg

0.17 mg

-94.4%

Peynir Gıda, Cold Paket, Amerikan vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir Gıda

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir Gıda

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S