Peynir Dip sos Biberli Biber ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 143 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Peynir Dip sos Biberli Biber: 0.4 mg, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 10.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Dip sos Biberli Biber 11, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Dip sos Biberli Biber vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması

Peynir Dip sos Biberli Biber ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Dip sos Biberli Biber 143.0 kcal, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Dip sos Biberli Biber	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	113 µg	+242.4%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.06 µg	-76.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0 mg	0.05 mg	—
Besin folati	6 µg	8 µg	+33.3%
Beta Karoten	112 µg	98 µg	-12.5%
Beta kriptoksantin	30 µg	23 µg	-23.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	10.7 mg	+2575.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.14 mg	0.11 mg	-21.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.4 g	-42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.86 mg	0.34 mg	-81.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	143 kj	122 kj	-14.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	8 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	200 mg	52 mg	-74.0%
K Vitamini (filokinon)	17.6 µg	2 µg	-88.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	98 mg	53 mg	-45.9%
Karbonhidrat (farkla)	11.14 g	2.65 g	-76.2%
Kolesterol	9 mg	33 mg	+266.7%
Likopen	300 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	67 µg	121 µg	+80.6%
Magnezyum	8 mg	7 mg	-12.5%
MUFA 16:1	0.06 g	0.19 g	+216.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.63 g	2.49 g	-5.3%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.14 mg	0.46 mg	+228.6%
Potasyum	105 mg	102 mg	-2.9%
Protein	3.14 g	2.07 g	-34.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.31 g	0.3 g	-90.9%
PUFA 18:3	0.32 g	0.05 g	-84.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	22 µg	104 µg	+372.7%
Selenyum	3.2 µg	3.8 µg	+18.7%
SFA 10:0	0.07 g	0.29 g	+314.3%
SFA 12:0	0.07 g	0.34 g	+385.7%
SFA 14:0	0.24 g	1.07 g	+345.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.32 g	3.02 g	+128.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	1.04 g	+85.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.24 g	+380.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.2 g	+400.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Sodyum	796 mg	423 mg	-46.9%
Su	73.72 g	82.26 g	+11.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.49 g	6.53 g	+162.2%
Toplam Folat	6 µg	8 µg	+33.3%
Toplam Kolin	7.9 mg	7.8 mg	-1.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.76 g	2.39 g	-13.4%
Toplam yağ	9.51 g	11.54 g	+21.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.64 g	0.51 g	-86.0%
Toplam Şeker	1.95 g	1.44 g	-26.2%
Çinko	0.41 mg	0.31 mg	-24.4%

Besin Öğeleri

Peynir Dip sos Biberli Biber

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

113 µg

+242.4%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.06 µg

-76.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0 mg

0.05 mg

—

Besin folati

6 µg

8 µg

+33.3%

Beta Karoten

112 µg

98 µg

-12.5%

Beta kriptoksantin

30 µg

23 µg

-23.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

10.7 mg

+2575.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.14 mg

0.11 mg

-21.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.4 g

-42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.86 mg

0.34 mg

-81.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

143 kj

122 kj

-14.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

8 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

200 mg

52 mg

-74.0%

K Vitamini (filokinon)

17.6 µg

2 µg

-88.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

98 mg

53 mg

-45.9%

Karbonhidrat (farkla)

11.14 g

2.65 g

-76.2%

Kolesterol

9 mg

33 mg

+266.7%

Likopen

300 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

67 µg

121 µg

+80.6%

Magnezyum

8 mg

7 mg

-12.5%

MUFA 16:1

0.06 g

0.19 g

+216.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.63 g

2.49 g

-5.3%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.14 mg

0.46 mg

+228.6%

Potasyum

105 mg

102 mg

-2.9%

Protein

3.14 g

2.07 g

-34.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.31 g

0.3 g

-90.9%

PUFA 18:3

0.32 g

0.05 g

-84.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

22 µg

104 µg

+372.7%

Selenyum

3.2 µg

3.8 µg

+18.7%

SFA 10:0

0.07 g

0.29 g

+314.3%

SFA 12:0

0.07 g

0.34 g

+385.7%

SFA 14:0

0.24 g

1.07 g

+345.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.32 g

3.02 g

+128.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

1.04 g

+85.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.24 g

+380.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.2 g

+400.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.12 g

+300.0%

Sodyum

796 mg

423 mg

-46.9%

73.72 g

82.26 g

+11.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.49 g

6.53 g

+162.2%

Toplam Folat

6 µg

8 µg

+33.3%

Toplam Kolin

7.9 mg

7.8 mg

-1.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.76 g

2.39 g

-13.4%

Toplam yağ

9.51 g

11.54 g

+21.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.64 g

0.51 g

-86.0%

Toplam Şeker

1.95 g

1.44 g

-26.2%

Çinko

0.41 mg

0.31 mg

-24.4%

Peynir Dip sos Biberli Biber vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin