Peynir, Cheddar ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 408 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Laktoz için Peynir, Cheddar: 0.16 g, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 5.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Cheddar 21, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Cheddar vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Peynir, Cheddar ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Cheddar 408.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 366.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Cheddar	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	—	47 iu	—
A Vitamini (RAE)	316 µg	14 µg	-95.6%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0 g	-100.0%
Alanin	—	0.11 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	—	0.1 g	—
Aspartik asit	—	0.29 g	—
Azot	3.65 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B12 Vitamini	1.06 µg	0.47 µg	-55.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.44 mg	0.18 mg	-59.1%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	—	5 µg	—
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	1 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.16 mg	0.03 mg	-81.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	0.01 mg	-98.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	408 kj	177 kj	-56.6%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	409 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	408 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Florür	—	2.6 µg	—
Folat DFE	—	5 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	458 mg	95 mg	-79.3%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.1 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.76 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.1 g	—
Izolosin	—	0.17 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0.1 µg	-95.8%
K Vitamini (menakinon-4)	9.3 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	707 mg	125 mg	-82.3%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	2.44 g	4.99 g	+104.5%
Kolesterol	100 mg	5 mg	-95.0%
Kül	3.67 g	0.75 g	-79.6%
Laktoz	0.16 g	5.2 g	+3150.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.32 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	26.8 mg	11 mg	-59.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 14:1 c	0.31 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 16:1 c	0.41 g	0.02 g	-95.1%
MUFA 17:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1 c	0.06 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.25 g	—
MUFA 18:1 c	6.59 g	0.21 g	-96.8%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1 c	0.06 g	—	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.36 mg	-12.2%
Potasyum	77 mg	150 mg	+94.8%
Prolin	—	0.33 g	—
Protein	23.3 g	3.37 g	-85.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.03 g	—
PUFA 18:2 c	0.94 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0.17 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.77 g	0.03 g	-96.1%
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:3 c	0.12 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 c	0.01 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 c	0.04 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.04 g	—	—
PUFA 20:3 n-9	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 c	0.05 g	—	—
PUFA 20:5 c	0.01 g	—	—
PUFA 22:2	0 g	—	—
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
PUFA 22:5 c	0.02 g	—	—
PUFA 22:6 c	0 g	—	—
Retinol	316 µg	13 µg	-95.9%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	28.3 µg	3.3 µg	-88.3%
Serin	—	0.2 g	—
SFA 10:0	0.84 g	0.03 g	-96.4%
SFA 11:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0.96 g	0.03 g	-96.9%
SFA 14:0	3.1 g	0.09 g	-97.1%
SFA 15:0	0.33 g	0.01 g	-97.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.79 g	0.29 g	-96.7%
SFA 17:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.39 g	0.13 g	-96.2%
SFA 20:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.65 g	0.02 g	-96.9%
SFA 6:0	0.54 g	0.02 g	-96.3%
SFA 8:0	0.35 g	0.01 g	-97.1%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	654 mg	44 mg	-93.3%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	36.6 g	89.92 g	+145.7%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.1 g	—	—
TFA 18:1 t	0.82 g	0.04 g	-95.1%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.23 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	19.2 g	0.63 g	-96.7%
Toplam Folat	21 µg	5 µg	-76.2%
Toplam Kolin	—	17.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.44 g	0.28 g	-96.2%
Toplam trans yağ asitleri	1.14 g	—	—
Toplam trans-dienoik yağ asitleri	0.23 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.92 g	—	—
Toplam yağ	34 g	0.97 g	-97.1%
Toplam yağ (NLEA)	29 g	—	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.18 g	0.04 g	-96.6%
Toplam Şeker	0.33 g	5.2 g	+1475.8%
Treonin	—	0.14 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.22 g	—
Çinko	3.67 mg	0.42 mg	-88.6%

Besin Öğeleri

Peynir, Cheddar

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

—

47 iu

—

A Vitamini (RAE)

316 µg

14 µg

-95.6%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0 g

-100.0%

Alanin

—

0.11 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.1 g

—

Aspartik asit

—

0.29 g

—

Azot

3.65 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B12 Vitamini

1.06 µg

0.47 µg

-55.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.44 mg

0.18 mg

-59.1%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

—

5 µg

—

Beta Karoten

—

2 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

1 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.16 mg

0.03 mg

-81.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

0.01 mg

-98.7%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

408 kj

177 kj

-56.6%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

409 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

408 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Florür

—

2.6 µg

—

Folat DFE

—

5 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

458 mg

95 mg

-79.3%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.1 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.76 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.1 g

—

Izolosin

—

0.17 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

0.1 µg

-95.8%

K Vitamini (menakinon-4)

9.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

707 mg

125 mg

-82.3%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

2.44 g

4.99 g

+104.5%

Kolesterol

100 mg

5 mg

-95.0%

Kül

3.67 g

0.75 g

-79.6%

Laktoz

0.16 g

5.2 g

+3150.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.32 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

26.8 mg

11 mg

-59.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 14:1 c

0.31 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 16:1 c

0.41 g

0.02 g

-95.1%

MUFA 17:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1 c

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.25 g

—

MUFA 18:1 c

6.59 g

0.21 g

-96.8%

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1 c

0.06 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.36 mg

-12.2%

Potasyum

77 mg

150 mg

+94.8%

Prolin

—

0.33 g

—

Protein

23.3 g

3.37 g

-85.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.03 g

—

PUFA 18:2 c

0.94 g

—

PUFA 18:2 CLA

0.17 g

—

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.77 g

0.03 g

-96.1%

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:3 c

0.12 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 c

0.01 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3 c

0.04 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.04 g

—

PUFA 20:3 n-9

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 c

0.05 g

—

PUFA 20:5 c

0.01 g

—

PUFA 22:2

0 g

—

PUFA 22:4

0.01 g

—

PUFA 22:5 c

0.02 g

—

PUFA 22:6 c

0 g

—

Retinol

316 µg

13 µg

-95.9%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

28.3 µg

3.3 µg

-88.3%

Serin

—

0.2 g

—

SFA 10:0

0.84 g

0.03 g

-96.4%

SFA 11:0

0 g

—

SFA 12:0

0.96 g

0.03 g

-96.9%

SFA 14:0

3.1 g

0.09 g

-97.1%

SFA 15:0

0.33 g

0.01 g

-97.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.79 g

0.29 g

-96.7%

SFA 17:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.39 g

0.13 g

-96.2%

SFA 20:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.65 g

0.02 g

-96.9%

SFA 6:0

0.54 g

0.02 g

-96.3%

SFA 8:0

0.35 g

0.01 g

-97.1%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

654 mg

44 mg

-93.3%

Stigmasterol

—

0 mg

—

36.6 g

89.92 g

+145.7%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.1 g

—

TFA 18:1 t

0.82 g

0.04 g

-95.1%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.23 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

19.2 g

0.63 g

-96.7%

Toplam Folat

21 µg

5 µg

-76.2%

Toplam Kolin

—

17.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.44 g

0.28 g

-96.2%

Toplam trans yağ asitleri

1.14 g

—

Toplam trans-dienoik yağ asitleri

0.23 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.92 g

—

Toplam yağ

34 g

0.97 g

-97.1%

Toplam yağ (NLEA)

29 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.18 g

0.04 g

-96.6%

Toplam Şeker

0.33 g

5.2 g

+1475.8%

Treonin

—

0.14 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.22 g

—

Çinko

3.67 mg

0.42 mg

-88.6%

Peynir, Cheddar vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir, Cheddar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir, Cheddar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S