Peynir, Amerikan ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 126 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Peynir, Amerikan: 3 µg, Anne Sütü: 7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Amerikan 62, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Amerikan vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Amerikan ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Amerikan 126.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Amerikan	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	189 iu	212 iu	+12.2%
A Vitamini (RAE)	56 µg	61 µg	+8.9%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.01 mg	-97.6%
B12 Vitamini	1.85 µg	0.05 µg	-97.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.55 mg	0.04 mg	-92.7%
B6 Vitamini	0.57 mg	0.01 mg	-98.2%
Bakir	0.56 mg	0.05 mg	-91.1%
Besin folati	9 µg	5 µg	-44.4%
Beta Karoten	3 µg	7 µg	+133.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	3 iu	-40.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0 mg	0.03 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.08 mg	-70.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	529 kj	70 kj	-86.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	9 µg	5 µg	-44.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	316 mg	14 mg	-95.6%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	789 mg	32 mg	-95.9%
Karbonhidrat (farkla)	10.53 g	6.89 g	-34.6%
Kolesterol	26 mg	14 mg	-46.2%
Kül	2.95 g	0.2 g	-93.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	115 mg	3 mg	-97.4%
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	1.48 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.56 mg	0.18 mg	-96.8%
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	393 mg	51 mg	-87.0%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	21.05 g	1.03 g	-95.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.37 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.05 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	55 µg	60 µg	+9.1%
Selenyum	14.6 µg	1.8 µg	-87.7%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0 g	0.32 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.92 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.29 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	1316 mg	17 mg	-98.7%
Su	65.47 g	87.5 g	+33.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	2.01 g	—
Toplam Folat	9 µg	5 µg	-44.4%
Toplam Kolin	38.4 mg	16 mg	-58.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	1.66 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0 g	4.38 g	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.5 g	—
Toplam Şeker	5.26 g	6.89 g	+31.0%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	4.11 mg	0.17 mg	-95.9%

Besin Öğeleri

Peynir, Amerikan

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

189 iu

212 iu

+12.2%

A Vitamini (RAE)

56 µg

61 µg

+8.9%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.01 mg

-97.6%

B12 Vitamini

1.85 µg

0.05 µg

-97.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.55 mg

0.04 mg

-92.7%

B6 Vitamini

0.57 mg

0.01 mg

-98.2%

Bakir

0.56 mg

0.05 mg

-91.1%

Besin folati

9 µg

5 µg

-44.4%

Beta Karoten

3 µg

7 µg

+133.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

3 iu

-40.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0 mg

0.03 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.08 mg

-70.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

529 kj

70 kj

-86.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

9 µg

5 µg

-44.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

316 mg

14 mg

-95.6%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

789 mg

32 mg

-95.9%

Karbonhidrat (farkla)

10.53 g

6.89 g

-34.6%

Kolesterol

26 mg

14 mg

-46.2%

Kül

2.95 g

0.2 g

-93.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

115 mg

3 mg

-97.4%

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

1.48 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.56 mg

0.18 mg

-96.8%

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

393 mg

51 mg

-87.0%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

21.05 g

1.03 g

-95.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.37 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.05 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

55 µg

60 µg

+9.1%

Selenyum

14.6 µg

1.8 µg

-87.7%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0 g

0.32 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

0.92 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.29 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

1316 mg

17 mg

-98.7%

65.47 g

87.5 g

+33.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

2.01 g

—

Toplam Folat

9 µg

5 µg

-44.4%

Toplam Kolin

38.4 mg

16 mg

-58.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

1.66 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0 g

4.38 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

0.5 g

—

Toplam Şeker

5.26 g

6.89 g

+31.0%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

4.11 mg

0.17 mg

-95.9%

Peynir, Amerikan vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir, Amerikan

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir, Amerikan

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S