Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı ve Az Yağlı Monterey Peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Az Yağlı Monterey Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (313 kcal; diğer besin 340 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı: 14 µg, Az Yağlı Monterey Peyniri: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı 42, Az Yağlı Monterey Peyniri 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı vs Az Yağlı Monterey Peyniri Karşılaştırması

Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı ve Az Yağlı Monterey Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı 340.0 kcal, Az Yağlı Monterey Peyniri 313.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı	Az Yağlı Monterey Peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	262 µg	142 µg	-45.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B12 Vitamini	1.48 µg	0.83 µg	-43.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.36 mg	+5.9%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	18 µg	+38.5%
Beta Karoten	137 µg	55 µg	-59.9%
Beta kriptoksantin	14 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	6.5 µg	0.4 µg	-93.8%
Demir	0.74 mg	0.72 mg	-2.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.19 mg	-76.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	340 kj	313 kj	-7.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	18 µg	+38.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	642 mg	444 mg	-30.8%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	1.8 µg	-43.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	1062 mg	705 mg	-33.6%
Karbonhidrat (farkla)	7.16 g	0.7 g	-90.2%
Kolesterol	87 mg	65 mg	-25.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	30 mg	27 mg	-10.0%
MUFA 16:1	0.43 g	0.84 g	+95.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.95 g	4.56 g	-23.4%
MUFA 20:1	0.09 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Potasyum	207 mg	81 mg	-60.9%
Protein	16.79 g	28.2 g	+68.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	0.6 g	-34.1%
PUFA 18:3	0.12 g	0.24 g	+100.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	250 µg	137 µg	-45.2%
Selenyum	18.3 µg	14.5 µg	-20.8%
SFA 10:0	0.68 g	0.48 g	-29.4%
SFA 12:0	0.79 g	0.36 g	-54.4%
SFA 14:0	2.49 g	2.04 g	-18.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.22 g	6.36 g	-11.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.66 g	2.28 g	-14.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.54 g	1.08 g	+100.0%
SFA 6:0	0.44 g	0.12 g	-72.7%
SFA 8:0	0.29 g	0.24 g	-17.2%
Sodyum	1430 mg	781 mg	-45.4%
Su	42.24 g	46 g	+8.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	15.61 g	14.04 g	-10.1%
Toplam Folat	13 µg	18 µg	+38.5%
Toplam Kolin	27.5 mg	15.4 mg	-44.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.12 g	5.64 g	-7.8%
Toplam yağ	27.16 g	21.6 g	-20.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.07 g	0.84 g	-21.5%
Toplam Şeker	4.72 g	0.56 g	-88.1%
Çinko	2.37 mg	3 mg	+26.6%

Besin Öğeleri

Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı

Az Yağlı Monterey Peyniri

Fark

A Vitamini (RAE)

262 µg

142 µg

-45.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B12 Vitamini

1.48 µg

0.83 µg

-43.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.36 mg

+5.9%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

18 µg

+38.5%

Beta Karoten

137 µg

55 µg

-59.9%

Beta kriptoksantin

14 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

6.5 µg

0.4 µg

-93.8%

Demir

0.74 mg

0.72 mg

-2.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.19 mg

-76.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

340 kj

313 kj

-7.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

18 µg

+38.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

642 mg

444 mg

-30.8%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

1.8 µg

-43.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

1062 mg

705 mg

-33.6%

Karbonhidrat (farkla)

7.16 g

0.7 g

-90.2%

Kolesterol

87 mg

65 mg

-25.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

30 mg

27 mg

-10.0%

MUFA 16:1

0.43 g

0.84 g

+95.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.95 g

4.56 g

-23.4%

MUFA 20:1

0.09 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Potasyum

207 mg

81 mg

-60.9%

Protein

16.79 g

28.2 g

+68.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

0.6 g

-34.1%

PUFA 18:3

0.12 g

0.24 g

+100.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

250 µg

137 µg

-45.2%

Selenyum

18.3 µg

14.5 µg

-20.8%

SFA 10:0

0.68 g

0.48 g

-29.4%

SFA 12:0

0.79 g

0.36 g

-54.4%

SFA 14:0

2.49 g

2.04 g

-18.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.22 g

6.36 g

-11.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.66 g

2.28 g

-14.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.54 g

1.08 g

+100.0%

SFA 6:0

0.44 g

0.12 g

-72.7%

SFA 8:0

0.29 g

0.24 g

-17.2%

Sodyum

1430 mg

781 mg

-45.4%

42.24 g

46 g

+8.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

15.61 g

14.04 g

-10.1%

Toplam Folat

13 µg

18 µg

+38.5%

Toplam Kolin

27.5 mg

15.4 mg

-44.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.12 g

5.64 g

-7.8%

Toplam yağ

27.16 g

21.6 g

-20.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.07 g

0.84 g

-21.5%

Toplam Şeker

4.72 g

0.56 g

-88.1%

Çinko

2.37 mg

3 mg

+26.6%

Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı vs Az Yağlı Monterey Peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin