Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı ve Az Sodyumlu İsviçre Peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (340 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı: 0.12 g, Az Sodyumlu İsviçre Peyniri: 0.35 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı 42, Az Sodyumlu İsviçre Peyniri 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı vs Az Sodyumlu İsviçre Peyniri Karşılaştırması

Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı ve Az Sodyumlu İsviçre Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı 340.0 kcal, Az Sodyumlu İsviçre Peyniri 374.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı	Az Sodyumlu İsviçre Peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	262 µg	216 µg	-17.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B12 Vitamini	1.48 µg	1.68 µg	+13.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.37 mg	+8.8%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	6 µg	-53.8%
Beta Karoten	137 µg	69 µg	-49.6%
Beta kriptoksantin	14 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	6.5 µg	0.5 µg	-92.3%
Demir	0.74 mg	0.17 mg	-77.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.37 mg	-54.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	340 kj	374 kj	+10.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	6 µg	-53.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	642 mg	605 mg	-5.8%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	2.4 µg	-25.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	1062 mg	961 mg	-9.5%
Karbonhidrat (farkla)	7.16 g	3.4 g	-52.5%
Kolesterol	87 mg	92 mg	+5.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	30 mg	36 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.43 g	0.88 g	+104.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.95 g	6.01 g	+1.0%
MUFA 20:1	0.09 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Potasyum	207 mg	111 mg	-46.4%
Protein	16.79 g	28.4 g	+69.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	0.62 g	-31.9%
PUFA 18:3	0.12 g	0.35 g	+191.7%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	250 µg	211 µg	-15.6%
Selenyum	18.3 µg	12.5 µg	-31.7%
SFA 10:0	0.68 g	0.62 g	-8.8%
SFA 12:0	0.79 g	0.52 g	-34.2%
SFA 14:0	2.49 g	3.05 g	+22.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.22 g	7.77 g	+7.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.66 g	3.24 g	+21.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.54 g	1.1 g	+103.7%
SFA 6:0	0.44 g	0.49 g	+11.4%
SFA 8:0	0.29 g	0.29 g	0.0%
Sodyum	1430 mg	14 mg	-99.0%
Su	42.24 g	37.8 g	-10.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	15.61 g	17.74 g	+13.6%
Toplam Folat	13 µg	6 µg	-53.8%
Toplam Kolin	27.5 mg	15.4 mg	-44.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.12 g	7.26 g	+18.6%
Toplam yağ	27.16 g	27.4 g	+0.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.07 g	0.97 g	-9.3%
Toplam Şeker	4.72 g	1.31 g	-72.2%
Çinko	2.37 mg	3.9 mg	+64.6%

Besin Öğeleri

Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı

Az Sodyumlu İsviçre Peyniri

Fark

A Vitamini (RAE)

262 µg

216 µg

-17.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B12 Vitamini

1.48 µg

1.68 µg

+13.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.37 mg

+8.8%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

6 µg

-53.8%

Beta Karoten

137 µg

69 µg

-49.6%

Beta kriptoksantin

14 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

6.5 µg

0.5 µg

-92.3%

Demir

0.74 mg

0.17 mg

-77.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.37 mg

-54.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

340 kj

374 kj

+10.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

6 µg

-53.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

642 mg

605 mg

-5.8%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

2.4 µg

-25.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

1062 mg

961 mg

-9.5%

Karbonhidrat (farkla)

7.16 g

3.4 g

-52.5%

Kolesterol

87 mg

92 mg

+5.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

30 mg

36 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.43 g

0.88 g

+104.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.95 g

6.01 g

+1.0%

MUFA 20:1

0.09 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Potasyum

207 mg

111 mg

-46.4%

Protein

16.79 g

28.4 g

+69.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

0.62 g

-31.9%

PUFA 18:3

0.12 g

0.35 g

+191.7%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

250 µg

211 µg

-15.6%

Selenyum

18.3 µg

12.5 µg

-31.7%

SFA 10:0

0.68 g

0.62 g

-8.8%

SFA 12:0

0.79 g

0.52 g

-34.2%

SFA 14:0

2.49 g

3.05 g

+22.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.22 g

7.77 g

+7.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.66 g

3.24 g

+21.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.54 g

1.1 g

+103.7%

SFA 6:0

0.44 g

0.49 g

+11.4%

SFA 8:0

0.29 g

0.0%

Sodyum

1430 mg

14 mg

-99.0%

42.24 g

37.8 g

-10.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

15.61 g

17.74 g

+13.6%

Toplam Folat

13 µg

6 µg

-53.8%

Toplam Kolin

27.5 mg

15.4 mg

-44.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.12 g

7.26 g

+18.6%

Toplam yağ

27.16 g

27.4 g

+0.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.07 g

0.97 g

-9.3%

Toplam Şeker

4.72 g

1.31 g

-72.2%

Çinko

2.37 mg

3.9 mg

+64.6%

Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı vs Az Sodyumlu İsviçre Peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin