Peynir ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 239 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Peynir: 0.46 g, Anne Sütü: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 20, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Amerikan Cheddar, Taklit vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Amerikan Cheddar, Taklit ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Amerikan Cheddar, Taklit 239.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 169.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	430 iu	212 iu	-50.7%
A Vitamini (RAE)	114 µg	61 µg	-46.5%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.05 µg	-87.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.04 mg	-90.7%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.01 mg	-91.7%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	37 µg	7 µg	-81.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.33 mg	0.03 mg	-90.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.08 mg	-70.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1000 kj	70 kj	-93.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	7 µg	5 µg	-28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	712 mg	14 mg	-98.0%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	0.3 µg	-88.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	562 mg	32 mg	-94.3%
Karbonhidrat (farkla)	11.6 g	6.89 g	-40.6%
Kolesterol	36 mg	14 mg	-61.1%
Kül	4.6 g	0.2 g	-95.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	29 mg	3 mg	-89.7%
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.37 g	0.13 g	-64.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.44 g	1.48 g	-57.0%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.13 mg	0.18 mg	+38.5%
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	242 mg	51 mg	-78.9%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	16.7 g	1.03 g	-93.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.26 g	0.37 g	+42.3%
PUFA 18:3	0.14 g	0.05 g	-64.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	111 µg	60 µg	-45.9%
Selenyum	15.2 µg	1.8 µg	-88.2%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.34 g	0.06 g	-82.4%
SFA 12:0	0.41 g	0.26 g	-36.6%
SFA 14:0	1.44 g	0.32 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.9 g	0.92 g	-76.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.6 g	0.29 g	-81.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.46 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.2 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	1345 mg	17 mg	-98.7%
Su	53.1 g	87.5 g	+64.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.79 g	2.01 g	-77.1%
Toplam Folat	7 µg	5 µg	-28.6%
Toplam Kolin	0 mg	16 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.1 g	1.66 g	-59.5%
Toplam yağ	14 g	4.38 g	-68.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.5 g	+22.0%
Toplam Şeker	7.74 g	6.89 g	-11.0%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	2.59 mg	0.17 mg	-93.4%

Besin Öğeleri

Peynir

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

430 iu

212 iu

-50.7%

A Vitamini (RAE)

114 µg

61 µg

-46.5%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.05 µg

-87.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.04 mg

-90.7%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.01 mg

-91.7%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

37 µg

7 µg

-81.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.33 mg

0.03 mg

-90.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.08 mg

-70.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1000 kj

70 kj

-93.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

7 µg

5 µg

-28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

712 mg

14 mg

-98.0%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

0.3 µg

-88.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

562 mg

32 mg

-94.3%

Karbonhidrat (farkla)

11.6 g

6.89 g

-40.6%

Kolesterol

36 mg

14 mg

-61.1%

Kül

4.6 g

0.2 g

-95.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

3 mg

-89.7%

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.37 g

0.13 g

-64.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.44 g

1.48 g

-57.0%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.13 mg

0.18 mg

+38.5%

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

242 mg

51 mg

-78.9%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

16.7 g

1.03 g

-93.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.26 g

0.37 g

+42.3%

PUFA 18:3

0.14 g

0.05 g

-64.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

111 µg

60 µg

-45.9%

Selenyum

15.2 µg

1.8 µg

-88.2%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.34 g

0.06 g

-82.4%

SFA 12:0

0.41 g

0.26 g

-36.6%

SFA 14:0

1.44 g

0.32 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.9 g

0.92 g

-76.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.6 g

0.29 g

-81.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.46 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.2 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

1345 mg

17 mg

-98.7%

53.1 g

87.5 g

+64.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.79 g

2.01 g

-77.1%

Toplam Folat

7 µg

5 µg

-28.6%

Toplam Kolin

0 mg

16 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.1 g

1.66 g

-59.5%

Toplam yağ

14 g

4.38 g

-68.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.5 g

+22.0%

Toplam Şeker

7.74 g

6.89 g

-11.0%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

2.59 mg

0.17 mg

-93.4%

Peynir, Amerikan Cheddar, Taklit vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S