Pestil, Cevizli (Dut Pestili) ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Pestil, Cevizli (Dut Pestili), 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pestil, Cevizli (Dut Pestili): 1.8 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pestil, Cevizli (Dut Pestili) 9, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pestil, Cevizli (Dut Pestili) vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Pestil, Cevizli (Dut Pestili) ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pestil, Cevizli (Dut Pestili) 342.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pestil, Cevizli (Dut Pestili)	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	—	57 iu	—
A Vitamini (RAE)	4 µg	6 µg	+50.0%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B6 Vitamini	—	0.3 mg	—
Bakir	0.35 mg	0.17 mg	-51.4%
Besin folati	—	2 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	120 mg	+6566.7%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.6 mg	1.01 mg	-36.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	1551 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	342 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	2 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	75 mg	31 mg	-58.7%
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	32 mg	-41.8%
Karbonhidrat (farkla)	66.8 g	85.8 g	+28.4%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	1.4 g	0.9 g	-35.7%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	41 µg	—
Magnezyum	38 mg	20 mg	-47.4%
Mangan	0.6 mg	0.18 mg	-70.0%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.75 mg	0.1 mg	-86.7%
Pantotenik asit	—	0.03 mg	—
Potasyum	420 mg	294 mg	-30.0%
Protein	3.4 g	0.1 g	-97.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	0.4 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	12 mg	317 mg	+2541.7%
Su	18.5 g	10.2 g	-44.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.67 g	—
Toplam Folat	—	2 µg	—
Toplam Kolin	—	13.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.48 g	—
Toplam yağ	8.2 g	3 g	-63.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.55 g	—
Toplam Şeker	48.5 g	49.16 g	+1.4%
Çinko	—	0.19 mg	—

Besin Öğeleri

Pestil, Cevizli (Dut Pestili)

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

—

57 iu

—

A Vitamini (RAE)

4 µg

6 µg

+50.0%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B6 Vitamini

—

0.3 mg

—

Bakir

0.35 mg

0.17 mg

-51.4%

Besin folati

—

2 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

120 mg

+6566.7%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.6 mg

1.01 mg

-36.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

1551 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

342 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

2 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

75 mg

31 mg

-58.7%

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

32 mg

-41.8%

Karbonhidrat (farkla)

66.8 g

85.8 g

+28.4%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

1.4 g

0.9 g

-35.7%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

41 µg

—

Magnezyum

38 mg

20 mg

-47.4%

Mangan

0.6 mg

0.18 mg

-70.0%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.75 mg

0.1 mg

-86.7%

Pantotenik asit

—

0.03 mg

—

Potasyum

420 mg

294 mg

-30.0%

Protein

3.4 g

0.1 g

-97.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

0.4 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

12 mg

317 mg

+2541.7%

18.5 g

10.2 g

-44.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.67 g

—

Toplam Folat

—

2 µg

—

Toplam Kolin

—

13.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.48 g

—

Toplam yağ

8.2 g

3 g

-63.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.55 g

—

Toplam Şeker

48.5 g

49.16 g

+1.4%

Çinko

—

0.19 mg

—

Pestil, Cevizli (Dut Pestili) vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin