Pestil, Cevizli (Dut Pestili) ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Pestil, Cevizli (Dut Pestili), 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 359 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pestil, Cevizli (Dut Pestili): 1.8 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pestil, Cevizli (Dut Pestili) 9, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pestil, Cevizli (Dut Pestili) vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Pestil, Cevizli (Dut Pestili) ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pestil, Cevizli (Dut Pestili) 342.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pestil, Cevizli (Dut Pestili)	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	—	58 iu	—
A Vitamini (RAE)	4 µg	3 µg	-25.0%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
B6 Vitamini	—	0.3 mg	—
Bakir	0.35 mg	0.17 mg	-51.4%
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	56 mg	+3011.1%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.6 mg	0.75 mg	-53.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	359 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	342 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	4 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	75 mg	24 mg	-68.0%
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	18 mg	-67.3%
Karbonhidrat (farkla)	66.8 g	82.82 g	+24.0%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	1.4 g	1.2 g	-14.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	51 µg	—
Magnezyum	38 mg	14 mg	-63.2%
Mangan	0.6 mg	0.18 mg	-70.0%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.75 mg	0.1 mg	-86.7%
Pantotenik asit	—	0.32 mg	—
Potasyum	420 mg	164 mg	-61.0%
Protein	3.4 g	1 g	-70.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	12 mg	199 mg	+1558.3%
Su	18.5 g	12.3 g	-33.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.65 g	—
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.48 g	—
Toplam yağ	8.2 g	2.68 g	-67.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.55 g	—
Toplam Şeker	48.5 g	57.58 g	+18.7%
Çinko	—	0.19 mg	—

Besin Öğeleri

Pestil, Cevizli (Dut Pestili)

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

—

58 iu

—

A Vitamini (RAE)

4 µg

3 µg

-25.0%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

B6 Vitamini

—

0.3 mg

—

Bakir

0.35 mg

0.17 mg

-51.4%

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

56 mg

+3011.1%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.6 mg

0.75 mg

-53.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

359 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

342 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

4 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

75 mg

24 mg

-68.0%

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

18 mg

-67.3%

Karbonhidrat (farkla)

66.8 g

82.82 g

+24.0%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

1.4 g

1.2 g

-14.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

51 µg

—

Magnezyum

38 mg

14 mg

-63.2%

Mangan

0.6 mg

0.18 mg

-70.0%

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.75 mg

0.1 mg

-86.7%

Pantotenik asit

—

0.32 mg

—

Potasyum

420 mg

164 mg

-61.0%

Protein

3.4 g

1 g

-70.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

2.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

12 mg

199 mg

+1558.3%

18.5 g

12.3 g

-33.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.65 g

—

Toplam Folat

—

4 µg

—

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.48 g

—

Toplam yağ

8.2 g

2.68 g

-67.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.55 g

—

Toplam Şeker

48.5 g

57.58 g

+18.7%

Çinko

—

0.19 mg

—

Pestil, Cevizli (Dut Pestili) vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin