Pestil, Cevizli (Dut Pestili) ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 342 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Pestil, Cevizli (Dut Pestili): 4 µg, Aşure (Nuh'un Tatlısı): 14 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pestil, Cevizli (Dut Pestili) 9, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pestil, Cevizli (Dut Pestili) vs Aşure (Nuh'un Tatlısı) Karşılaştırması

Pestil, Cevizli (Dut Pestili) vs Aşure (Nuh'un Tatlısı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Pestil, Cevizli (Dut Pestili)	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	14 µg	+250.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B6 Vitamini	—	0.12 mg	—
Bakir	0.35 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	2.1 mg	+16.7%
Demir	1.6 mg	1.2 mg	-25.0%
Diyet lifi	2.1 g	4.2 g	+100.0%
Enerji	—	774 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	342 kcal	185 kcal	-45.9%
Folat DFE	—	32 µg	—
Fosfor	75 mg	95 mg	+26.7%
Kalsiyum	55 mg	35 mg	-36.4%
Karbonhidrat (farkla)	66.8 g	38.5 g	-42.4%
Kül	1.4 g	—	—
Magnezyum	38 mg	45 mg	+18.4%
Mangan	0.6 mg	—	—
Niasin	0.75 mg	1.1 mg	+46.7%
Potasyum	420 mg	280 mg	-33.3%
Protein	3.4 g	3.8 g	+11.8%
Sodyum	12 mg	5 mg	-58.3%
Su	18.5 g	54.2 g	+193.0%
Toplam yağ	8.2 g	2.5 g	-69.5%
Toplam Şeker	48.5 g	22 g	-54.6%
Çinko	—	0.8 mg	—

Pestil, Cevizli (Dut Pestili) vs Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin