İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Az Yağlı Pepperoni daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (25) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
378 vs 504(+33.3%)
Puan Farkı
25 vs 20(-20.0%)
GENEL KAZANAN
Az Yağlı Pepperoni
Daha yüksek enerji
Pepperoni
Puan lideri
Az Yağlı Pepperoni
Besin öğesi dağılımı
26 - 19 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Az Yağlı Pepperoni ve Pepperoni kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Az Yağlı Pepperoni 378.0 kcal, Pepperoni 504.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Az Yağlı Pepperoni | Pepperoni | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 11 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.39 mg | 0.27 mg | -30.8% |
| B12 Vitamini | 1.15 µg | 1.3 µg | +13.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.26 mg | +30.0% |
| B6 Vitamini | 0.44 mg | 0.36 mg | -18.2% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.09 mg | -10.0% |
| Besin folati | 0 µg | 5 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.9 µg | 1.3 µg | +44.4% |
| Demir | 1.36 mg | 1.33 mg | -2.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.64 mg | 1.03 mg | +60.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 378 kj | 504 kj | +33.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 5 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 192 mg | 158 mg | -17.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 5.8 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 19 mg | -20.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.72 g | 1.18 g | +63.9% |
| Kolesterol | 108 mg | 97 mg | -10.2% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 20 mg | 18 mg | -10.0% |
| MUFA 16:1 | 0.84 g | 1.37 g | +63.1% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 13.43 g | 18.69 g | +39.2% |
| MUFA 20:1 | 0.24 g | 0.26 g | +8.3% |
| MUFA 22:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 6.11 mg | 4.99 mg | -18.3% |
| Potasyum | 363 mg | 274 mg | -24.5% |
| Protein | 21.07 g | 19.25 g | -8.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.26 g | 3.91 g | -8.2% |
| PUFA 18:3 | 0.18 g | 0.17 g | -5.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.14 g | 0.11 g | -21.4% |
| Retinol | 11 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 33.6 µg | 29 µg | -13.7% |
| SFA 10:0 | 0.05 g | 0.03 g | -40.0% |
| SFA 12:0 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| SFA 14:0 | 0.52 g | 1.03 g | +98.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 7.05 g | 10.32 g | +46.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.53 g | 5.75 g | +62.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 1756 mg | 1582 mg | -9.9% |
| Su | 41.19 g | 28.55 g | -30.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.42 g | 17.71 g | +55.1% |
| Toplam Folat | 0 µg | 5 µg | — |
| Toplam Kolin | 72.6 mg | 51.2 mg | -29.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 14.72 g | 20.77 g | +41.1% |
| Toplam yağ | 31.65 g | 46.28 g | +46.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.89 g | 4.46 g | -8.8% |
| Toplam Şeker | 0.26 g | 0 g | -100.0% |
| Çinko | 2.67 mg | 2.44 mg | -8.6% |
Az Yağlı Pepperoni ve Pepperoni arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Az Yağlı Pepperoni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (378 kcal; diğer besin 504 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Az Yağlı Pepperoni: 11 µg, Pepperoni: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Yağlı Pepperoni 25, Pepperoni 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.