Pepperoni, Azaltılmış Sodyum ve Az Yağlı Pepperoni arasında hangisi daha az kalorili?

Az Yağlı Pepperoni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (378 kcal; diğer besin 504 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Pepperoni, Azaltılmış Sodyum: 5 µg, Az Yağlı Pepperoni: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pepperoni, Azaltılmış Sodyum 21, Az Yağlı Pepperoni 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pepperoni, Azaltılmış Sodyum vs Az Yağlı Pepperoni Karşılaştırması

Pepperoni, Azaltılmış Sodyum ve Az Yağlı Pepperoni kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pepperoni, Azaltılmış Sodyum 504.0 kcal, Az Yağlı Pepperoni 378.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pepperoni, Azaltılmış Sodyum	Az Yağlı Pepperoni	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	11 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.39 mg	+44.4%
B12 Vitamini	1.3 µg	1.15 µg	-11.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.2 mg	-23.1%
B6 Vitamini	0.36 mg	0.44 mg	+22.2%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	5 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.3 µg	0.9 µg	-30.8%
Demir	1.33 mg	1.36 mg	+2.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.64 mg	-37.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	504 kj	378 kj	-25.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	158 mg	192 mg	+21.5%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	24 mg	+26.3%
Karbonhidrat (farkla)	1.18 g	0.72 g	-39.0%
Kolesterol	97 mg	108 mg	+11.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	1.37 g	0.84 g	-38.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	18.69 g	13.43 g	-28.1%
MUFA 20:1	0.26 g	0.24 g	-7.7%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	4.99 mg	6.11 mg	+22.4%
Potasyum	274 mg	363 mg	+32.5%
Protein	19.25 g	21.07 g	+9.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.91 g	4.26 g	+9.0%
PUFA 18:3	0.17 g	0.18 g	+5.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.14 g	+27.3%
Retinol	0 µg	11 µg	—
Selenyum	29 µg	33.6 µg	+15.9%
SFA 10:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 12:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 14:0	1.03 g	0.52 g	-49.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	10.32 g	7.05 g	-31.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	5.75 g	3.53 g	-38.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1187 mg	1756 mg	+47.9%
Su	28.55 g	41.19 g	+44.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.71 g	11.42 g	-35.5%
Toplam Folat	5 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	51.2 mg	72.6 mg	+41.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	20.77 g	14.72 g	-29.1%
Toplam yağ	46.28 g	31.65 g	-31.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.46 g	4.89 g	+9.6%
Toplam Şeker	0 g	0.26 g	—
Çinko	2.44 mg	2.67 mg	+9.4%

Besin Öğeleri

Pepperoni, Azaltılmış Sodyum

Az Yağlı Pepperoni

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

11 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.39 mg

+44.4%

B12 Vitamini

1.3 µg

1.15 µg

-11.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.2 mg

-23.1%

B6 Vitamini

0.36 mg

0.44 mg

+22.2%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

5 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.3 µg

0.9 µg

-30.8%

Demir

1.33 mg

1.36 mg

+2.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.64 mg

-37.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

504 kj

378 kj

-25.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

158 mg

192 mg

+21.5%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

24 mg

+26.3%

Karbonhidrat (farkla)

1.18 g

0.72 g

-39.0%

Kolesterol

97 mg

108 mg

+11.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

1.37 g

0.84 g

-38.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

18.69 g

13.43 g

-28.1%

MUFA 20:1

0.26 g

0.24 g

-7.7%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

4.99 mg

6.11 mg

+22.4%

Potasyum

274 mg

363 mg

+32.5%

Protein

19.25 g

21.07 g

+9.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.91 g

4.26 g

+9.0%

PUFA 18:3

0.17 g

0.18 g

+5.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.14 g

+27.3%

Retinol

0 µg

11 µg

—

Selenyum

29 µg

33.6 µg

+15.9%

SFA 10:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 12:0

0.03 g

0.0%

SFA 14:0

1.03 g

0.52 g

-49.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

10.32 g

7.05 g

-31.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

5.75 g

3.53 g

-38.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

1187 mg

1756 mg

+47.9%

28.55 g

41.19 g

+44.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.71 g

11.42 g

-35.5%

Toplam Folat

5 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

51.2 mg

72.6 mg

+41.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

20.77 g

14.72 g

-29.1%

Toplam yağ

46.28 g

31.65 g

-31.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.46 g

4.89 g

+9.6%

Toplam Şeker

0 g

0.26 g

—

Çinko

2.44 mg

2.67 mg

+9.4%

Pepperoni, Azaltılmış Sodyum vs Az Yağlı Pepperoni

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin