Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker: 1.03 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 43.94 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker 11, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (467 kcal; diğer besin 499 kcal).

Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker 467.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
ALA (18:3 n-3)	0.42 g	0.77 g	+83.3%
Alfa tokotrienol	0.1 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.83 mg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.51 mg	—	—
B6 Vitamini	0.06 mg	—	—
Bakir	0.13 mg	0.06 mg	-53.8%
Besin folati	153 µg	—	—
Beta tokoferol	0.17 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.83 mg	—	—
Delta tokoferol	0.1 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	4.73 mg	0.45 mg	-90.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	1 g	-58.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.68 mg	—	—
Enerji	1953 kj	499 kj	-74.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fosfor	156 mg	47 mg	-69.9%
Fruktoz	0 g	0.51 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	5.85 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0 g	0.49 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	27.7 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kalsiyum	74 mg	17 mg	-77.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.81 g	71.88 g	+9.2%
Kül	2.87 g	0.79 g	-72.5%
Laktoz	0 g	0 g	—
Magnezyum	23 mg	17 mg	-26.1%
Maltoz	1.03 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.53 mg	0.21 mg	-60.4%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.7 g	10.03 g	-6.3%
MUFA 18:1 c	10.68 g	10.02 g	-6.2%
MUFA 20:1	0.2 g	0.15 g	-25.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 24:1 c	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Niasin	6.64 mg	—	—
Nisasta	59.37 g	28 g	-52.8%
Pantotenik asit	0.69 mg	—	—
Potasyum	169 mg	144 mg	-14.8%
Protein	9.42 g	3.13 g	-66.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.88 g	2.97 g	-23.5%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.86 g	2.95 g	-23.6%
PUFA 18:3	0.44 g	0.8 g	+81.8%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Sakkaroz	0 g	42.94 g	—
Selenyum	4 µg	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	4.95 g	+489.3%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.65 g	+75.7%
SFA 20:0	0.11 g	0.1 g	-9.1%
SFA 22:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 24:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	947 mg	212 mg	-77.6%
Su	3.47 g	2.06 g	-40.6%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.43 g	5.92 g	+314.0%
Toplam Folat	153 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.99 g	10.25 g	-6.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.01 g	0.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	18.42 g	22.15 g	+20.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.33 g	3.79 g	-12.5%
Toplam Şeker	1.03 g	43.94 g	+4166.0%
Çinko	0.97 mg	0.29 mg	-70.1%

Besin Öğeleri

Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

ALA (18:3 n-3)

0.42 g

0.77 g

+83.3%

Alfa tokotrienol

0.1 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.83 mg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.51 mg

—

B6 Vitamini

0.06 mg

—

Bakir

0.13 mg

0.06 mg

-53.8%

Besin folati

153 µg

—

Beta tokoferol

0.17 mg

—

Beta tokotrienol

0.83 mg

—

Delta tokoferol

0.1 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

4.73 mg

0.45 mg

-90.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

1 g

-58.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.68 mg

—

Enerji

1953 kj

499 kj

-74.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fosfor

156 mg

47 mg

-69.9%

Fruktoz

0 g

0.51 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

5.85 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

0.49 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

27.7 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kalsiyum

74 mg

17 mg

-77.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.81 g

71.88 g

+9.2%

Kül

2.87 g

0.79 g

-72.5%

Laktoz

0 g

—

Magnezyum

23 mg

17 mg

-26.1%

Maltoz

1.03 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.53 mg

0.21 mg

-60.4%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.7 g

10.03 g

-6.3%

MUFA 18:1 c

10.68 g

10.02 g

-6.2%

MUFA 20:1

0.2 g

0.15 g

-25.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0.0%

MUFA 24:1 c

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Niasin

6.64 mg

—

Nisasta

59.37 g

28 g

-52.8%

Pantotenik asit

0.69 mg

—

Potasyum

169 mg

144 mg

-14.8%

Protein

9.42 g

3.13 g

-66.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.88 g

2.97 g

-23.5%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.86 g

2.95 g

-23.6%

PUFA 18:3

0.44 g

0.8 g

+81.8%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Sakkaroz

0 g

42.94 g

—

Selenyum

4 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

4.95 g

+489.3%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.65 g

+75.7%

SFA 20:0

0.11 g

0.1 g

-9.1%

SFA 22:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

SFA 24:0

0.03 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

947 mg

212 mg

-77.6%

3.47 g

2.06 g

-40.6%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.43 g

5.92 g

+314.0%

Toplam Folat

153 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.99 g

10.25 g

-6.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam yağ

18.42 g

22.15 g

+20.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.33 g

3.79 g

-12.5%

Toplam Şeker

1.03 g

43.94 g

+4166.0%

Çinko

0.97 mg

0.29 mg

-70.1%

Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin