Pepeao, Kurutulmuş ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 298 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pepeao, Kurutulmuş: 1.4 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pepeao, Kurutulmuş 51, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pepeao, Kurutulmuş vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Pepeao, Kurutulmuş vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Pepeao, Kurutulmuş	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
Alanin	—	0.06 g	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.83 mg	0.06 mg	-92.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.1 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.95 mg	0.15 mg	-84.2%
Bakir	5.07 mg	0.08 mg	-98.4%
Besin folati	160 µg	40 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	22 mg	+1471.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	6.14 mg	2 mg	-67.4%
Diyet lifi	—	3.1 g	—
Enerji	1248 kj	42 kj	-96.6%
Fenilalanin	—	0.09 g	—
Folat DFE	160 µg	40 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	116 mg	51 mg	-56.0%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.45 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.16 g	—
Kalsiyum	113 mg	50 mg	-55.8%
Karbonhidrat (farkla)	81.03 g	7.2 g	-91.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.57 g	0.4 g	-84.4%
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.23 g	—
Magnezyum	146 mg	23 mg	-84.2%
Mangan	1.15 mg	0.23 mg	-80.0%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.03 g	—
Niasin	3 mg	0.5 mg	-83.3%
Pantotenik asit	21.48 mg	0.72 mg	-96.6%
Potasyum	708 mg	192 mg	-72.9%
Prolin	—	0.06 g	—
Protein	4.82 g	2.8 g	-41.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.11 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	45.3 µg	0.7 µg	-98.5%
Serin	—	0.12 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.05 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	70 mg	4 mg	-94.3%
Su	11.14 g	89.3 g	+701.6%
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam Folat	160 µg	40 µg	-75.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.44 g	0.3 g	-31.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.13 g	—
Treonin	—	0.1 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.27 g	—
Çinko	7.52 mg	0.41 mg	-94.5%

Pepeao, Kurutulmuş vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin