İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Pembe Biber daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (65) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
320 vs 305(-4.7%)
Puan Farkı
65 vs 62(-4.6%)
GENEL KAZANAN
Pembe Biber
Daha yüksek enerji
Pembe Biber
Puan lideri
Pembe Biber
Besin öğesi dağılımı
4 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pembe Biber ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pembe Biber 320.0 kcal, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 305.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 65 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pembe Biber | Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 34 µg | 7 µg | -79.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.14 mg | 0.21 mg | +50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.28 mg | +47.4% |
| B6 Vitamini | 0.32 mg | — | — |
| Beta Karoten | 410 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 58 mg | — | — |
| Demir | 11.8 mg | 12.6 mg | +6.8% |
| Diyet lifi | 28.3 g | 38.8 g | +37.1% |
| Fosfor | 145 mg | 350 mg | +141.4% |
| Kalsiyum | 360 mg | 1525 mg | +323.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 55.4 g | 43 g | -22.4% |
| Kül | 4.3 g | 7.8 g | +81.4% |
| Magnezyum | 135 mg | 240 mg | +77.8% |
| Niasin | 1.75 mg | 2.1 mg | +20.0% |
| Potasyum | 1120 mg | 1390 mg | +24.1% |
| Protein | 8.4 g | 16 g | +90.5% |
| Sodyum | 18 mg | 10 mg | -44.4% |
| Su | 10.5 g | 7.4 g | -29.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.4 g | 1.6 g | +14.3% |
| Toplam Folat | 28 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 13.8 g | — |
| Toplam yağ | 7.2 g | 25 g | +247.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 8.2 g | — |
| Toplam Şeker | 14.8 g | — | — |
| Çinko | 1.15 mg | 3.3 mg | +187.0% |
Pembe Biber ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 320 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Pembe Biber: 360 mg, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 1525 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pembe Biber 65, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.