İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
109 kcal
Puan
13 / 100
Demirhindi Içeceği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
49 vs 109(+122.4%)
Puan Farkı
4 vs 13(+225.0%)
GENEL KAZANAN
Demirhindi Içeceği
Daha yüksek enerji
Demirhindi Içeceği
Puan lideri
Demirhindi Içeceği
Besin öğesi dağılımı
12 - 24 (eşit: 29)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şeftali Suyu ve Demirhindi Içeceği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şeftali Suyu 49.0 kcal, Demirhindi Içeceği 109.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şeftali Suyu | Demirhindi Içeceği | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.1 mg | +66.7% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Besin folati | 1 µg | 3 µg | +200.0% |
| Beta Karoten | 193 µg | 4 µg | -97.9% |
| Beta kriptoksantin | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.8 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.07 mg | 0.65 mg | +828.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.1 g | 1.2 g | +1100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.29 mg | 0.02 mg | -93.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 49 kj | 109 kj | +122.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 3 µg | +200.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 3 mg | 26 mg | +766.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.2 µg | 0.6 µg | -50.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 19 mg | +216.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.61 g | 27.67 g | +138.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 6 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 4 mg | 22 mg | +450.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0.04 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.09 mg | 0.44 mg | +388.9% |
| Potasyum | 30 mg | 144 mg | +380.0% |
| Protein | 0.1 g | 0.64 g | +540.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.2 µg | 0.4 µg | +100.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.01 g | 0.04 g | +300.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 11 mg | 9 mg | -18.2% |
| Su | 87.65 g | 70.82 g | -19.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.04 g | 0.06 g | +50.0% |
| Toplam Folat | 1 µg | 3 µg | +200.0% |
| Toplam Kolin | 2.4 mg | 2 mg | -16.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.04 g | — |
| Toplam yağ | 0.57 g | 0.18 g | -68.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 12.08 g | 22.28 g | +84.4% |
| Çinko | 0.01 mg | 0.03 mg | +200.0% |
Şeftali Suyu ve Demirhindi Içeceği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şeftali Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (49 kcal; diğer besin 109 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Şeftali Suyu: 0.1 g, Demirhindi Içeceği: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şeftali Suyu 4, Demirhindi Içeceği 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.