Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) ve Şeftali - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Konserve Şeftali (Kendi Suyunda), 100 g başına daha düşük enerji içerir (41 kcal; diğer besin 54 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Konserve Şeftali (Kendi Suyunda): 4 mg, Şeftali - Konserve: 2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) 27, Şeftali - Konserve 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) vs Şeftali, Konserve, Şurupta Karşılaştırması

Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) vs Şeftali, Konserve, Şurupta Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Konserve Şeftali (Kendi Suyunda)	Şeftali - Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	25 µg	+4.2%
Alfa Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	3 µg	3 µg	0.0%
Beta Karoten	232 µg	243 µg	+4.7%
Beta kriptoksantin	96 µg	100 µg	+4.2%
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	2.7 mg	-3.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.39 mg	0.3 mg	-23.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.45 mg	+2.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	41 kj	54 kj	+31.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	3 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	12 mg	9 mg	-25.0%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.6 µg	+6.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	4 mg	2 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	10.3 g	13.59 g	+31.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	61 µg	56 µg	-8.2%
Magnezyum	6 mg	5 mg	-16.7%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.47 mg	0.48 mg	+2.1%
Potasyum	141 mg	91 mg	-35.5%
Protein	0.45 g	0.4 g	-11.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	6 mg	3 mg	-50.0%
Su	88.79 g	85.68 g	-3.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.01 g	0.01 g	0.0%
Toplam Folat	3 µg	3 µg	0.0%
Toplam Kolin	4.4 mg	3.8 mg	-13.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	0.1 g	0.08 g	-20.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Toplam Şeker	8.89 g	12.41 g	+39.6%
Çinko	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%

Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) vs Şeftali, Konserve, Şurupta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin