Şeftali, Konserve ve Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) arasında hangisi daha az kalorili?

Konserve Şeftali (Kendi Suyunda), 100 g başına daha düşük enerji içerir (41 kcal; diğer besin 48 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Şeftali, Konserve: 4 mg, Konserve Şeftali (Kendi Suyunda): 6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şeftali, Konserve 21, Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şeftali, Konserve vs Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) Karşılaştırması

Şeftali, Konserve vs Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Şeftali, Konserve	Konserve Şeftali (Kendi Suyunda)	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	24 µg	0.0%
Alfa Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	3 µg	3 µg	0.0%
Beta Karoten	238 µg	232 µg	-2.5%
Beta kriptoksantin	98 µg	96 µg	-2.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.7 mg	2.8 mg	+3.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.34 mg	0.39 mg	+14.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.44 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	48 kj	41 kj	-14.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	3 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	10 mg	12 mg	+20.0%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.5 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	3 mg	4 mg	+33.3%
Karbonhidrat (farkla)	11.94 g	10.3 g	-13.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	58 µg	61 µg	+5.2%
Magnezyum	6 mg	6 mg	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.48 mg	0.47 mg	-2.1%
Potasyum	116 mg	141 mg	+21.6%
Protein	0.43 g	0.45 g	+4.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	4 mg	6 mg	+50.0%
Su	87.24 g	88.79 g	+1.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.01 g	0.01 g	0.0%
Toplam Folat	3 µg	3 µg	0.0%
Toplam Kolin	4.1 mg	4.4 mg	+7.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	0.09 g	0.1 g	+11.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Toplam Şeker	10.65 g	8.89 g	-16.5%
Çinko	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%

Şeftali, Konserve vs Konserve Şeftali (Kendi Suyunda)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin