Şeftali, Dondurulmuş ve Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) arasında hangisi daha az kalorili?

Konserve Şeftali (Kendi Suyunda), 100 g başına daha düşük enerji içerir (41 kcal; diğer besin 46 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Şeftali, Dondurulmuş: 2.1 µg, Konserve Şeftali (Kendi Suyunda): 0.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şeftali, Dondurulmuş 29, Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şeftali, Dondurulmuş vs Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) Karşılaştırması

Şeftali, Dondurulmuş vs Konserve Şeftali (Kendi Suyunda) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Şeftali, Dondurulmuş	Konserve Şeftali (Kendi Suyunda)	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	24 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	6 µg	3 µg	-50.0%
Beta Karoten	224 µg	232 µg	+3.6%
Beta kriptoksantin	117 µg	96 µg	-17.9%
C Vitamini (askorbik asit)	4.1 mg	2.8 mg	-31.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.34 mg	0.39 mg	+14.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.2 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.73 mg	0.44 mg	-39.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	46 kj	41 kj	-10.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	3 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	22 mg	12 mg	-45.5%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	1.5 µg	-50.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	4 mg	4 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	10.1 g	10.3 g	+2.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	132 µg	61 µg	-53.8%
Magnezyum	8 mg	6 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.81 mg	0.47 mg	-42.0%
Potasyum	122 mg	141 mg	+15.6%
Protein	0.91 g	0.45 g	-50.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.08 g	0.03 g	-62.5%
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.1 µg	0.3 µg	-85.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	13 mg	6 mg	-53.8%
Su	88.3 g	88.79 g	+0.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Toplam Folat	6 µg	3 µg	-50.0%
Toplam Kolin	6.1 mg	4.4 mg	-27.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Toplam yağ	0.27 g	0.1 g	-63.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.09 g	0.04 g	-55.6%
Toplam Şeker	8.39 g	8.89 g	+6.0%
Çinko	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%

Şeftali, Dondurulmuş vs Konserve Şeftali (Kendi Suyunda)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin