Şeftali, Dondurulmuş ve Şeftali - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Şeftali, Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (46 kcal; diğer besin 54 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Şeftali, Dondurulmuş: 2.1 µg, Şeftali - Konserve: 0.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şeftali, Dondurulmuş 29, Şeftali - Konserve 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şeftali, Dondurulmuş vs Şeftali, Konserve, Şurupta Karşılaştırması

Şeftali, Dondurulmuş vs Şeftali, Konserve, Şurupta Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Şeftali, Dondurulmuş	Şeftali - Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	25 µg	+4.2%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	6 µg	3 µg	-50.0%
Beta Karoten	224 µg	243 µg	+8.5%
Beta kriptoksantin	117 µg	100 µg	-14.5%
C Vitamini (askorbik asit)	4.1 mg	2.7 mg	-34.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.34 mg	0.3 mg	-11.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.2 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.73 mg	0.45 mg	-38.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	46 kj	54 kj	+17.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	3 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	22 mg	9 mg	-59.1%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	1.6 µg	-46.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	4 mg	2 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	10.1 g	13.59 g	+34.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	132 µg	56 µg	-57.6%
Magnezyum	8 mg	5 mg	-37.5%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.81 mg	0.48 mg	-40.7%
Potasyum	122 mg	91 mg	-25.4%
Protein	0.91 g	0.4 g	-56.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.08 g	0.03 g	-62.5%
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.1 µg	0.3 µg	-85.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	13 mg	3 mg	-76.9%
Su	88.3 g	85.68 g	-3.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Toplam Folat	6 µg	3 µg	-50.0%
Toplam Kolin	6.1 mg	3.8 mg	-37.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Toplam yağ	0.27 g	0.08 g	-70.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.09 g	0.03 g	-66.7%
Toplam Şeker	8.39 g	12.41 g	+47.9%
Çinko	0.23 mg	0.08 mg	-65.2%

Şeftali, Dondurulmuş vs Şeftali, Konserve, Şurupta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin