Patlamış Mısır - Yenmeye hazır ve Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (385 kcal; diğer besin 530 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Patlamış Mısır - Yenmeye hazır: 0.01 g, Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır - Yenmeye hazır 12, Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı ve Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı 530.0 kcal, Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş 385.0 kcal içerir. Fark 145.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır - Yenmeye hazır	Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	10 µg	+42.9%
Alfa Karoten	40 µg	58 µg	+45.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.16 mg	+45.5%
Bakir	0.18 mg	0.26 mg	+44.4%
Besin folati	21 µg	31 µg	+47.6%
Beta Karoten	61 µg	89 µg	+45.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.19 mg	3.18 mg	+45.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10 g	14.4 g	+44.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.85 mg	0.29 mg	-95.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	530 kj	385 kj	-27.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	31 µg	+47.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	246 mg	357 mg	+45.1%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	1.2 µg	-14.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	7 mg	+16.7%
Karbonhidrat (farkla)	53.38 g	77.47 g	+45.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	995 µg	1444 µg	+45.1%
Magnezyum	99 mg	143 mg	+44.4%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.64 g	0.93 g	-89.2%
MUFA 20:1	0.12 g	0.01 g	-91.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.58 mg	2.3 mg	+45.6%
Potasyum	226 mg	328 mg	+45.1%
Protein	8.88 g	12.89 g	+45.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	16.82 g	2.25 g	-86.6%
PUFA 18:3	0.34 g	0.05 g	-85.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0 µg	0 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.63 g	0.53 g	-85.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.08 g	-84.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	764 mg	162 mg	-78.8%
Su	2.29 g	3.31 g	+44.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.38 g	0.63 g	-85.6%
Toplam Folat	21 µg	31 µg	+47.6%
Toplam Kolin	14.6 mg	21.1 mg	+44.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.8 g	0.95 g	-89.2%
Toplam yağ	32.53 g	4.52 g	-86.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	17.15 g	2.31 g	-86.5%
Toplam Şeker	0.6 g	0.87 g	+45.0%
Çinko	2.11 mg	3.07 mg	+45.5%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır - Yenmeye hazır

Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

10 µg

+42.9%

Alfa Karoten

40 µg

58 µg

+45.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.16 mg

+45.5%

Bakir

0.18 mg

0.26 mg

+44.4%

Besin folati

21 µg

31 µg

+47.6%

Beta Karoten

61 µg

89 µg

+45.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.19 mg

3.18 mg

+45.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10 g

14.4 g

+44.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.85 mg

0.29 mg

-95.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

530 kj

385 kj

-27.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

31 µg

+47.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

246 mg

357 mg

+45.1%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

1.2 µg

-14.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

7 mg

+16.7%

Karbonhidrat (farkla)

53.38 g

77.47 g

+45.1%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

995 µg

1444 µg

+45.1%

Magnezyum

99 mg

143 mg

+44.4%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.64 g

0.93 g

-89.2%

MUFA 20:1

0.12 g

0.01 g

-91.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.58 mg

2.3 mg

+45.6%

Potasyum

226 mg

328 mg

+45.1%

Protein

8.88 g

12.89 g

+45.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

16.82 g

2.25 g

-86.6%

PUFA 18:3

0.34 g

0.05 g

-85.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.63 g

0.53 g

-85.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.08 g

-84.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

764 mg

162 mg

-78.8%

2.29 g

3.31 g

+44.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.38 g

0.63 g

-85.6%

Toplam Folat

21 µg

31 µg

+47.6%

Toplam Kolin

14.6 mg

21.1 mg

+44.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.8 g

0.95 g

-89.2%

Toplam yağ

32.53 g

4.52 g

-86.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

17.15 g

2.31 g

-86.5%

Toplam Şeker

0.6 g

0.87 g

+45.0%

Çinko

2.11 mg

3.07 mg

+45.5%

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin