Patlamış Mısır - Yenmeye hazır ve Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (397 kcal; diğer besin 530 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patlamış Mısır - Yenmeye hazır: 0.6 g, Patlamış Mısır: 45 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır - Yenmeye hazır 12, Patlamış Mısır 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı vs Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı ve Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı 530.0 kcal, Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli 397.0 kcal içerir. Fark 133.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır - Yenmeye hazır	Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	4 µg	-42.9%
Alfa Karoten	40 µg	23 µg	-42.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.18 mg	+63.6%
Bakir	0.18 mg	0.29 mg	+61.1%
Besin folati	21 µg	16 µg	-23.8%
Beta Karoten	61 µg	35 µg	-42.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.19 mg	3.88 mg	+77.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10 g	3.8 g	-62.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.85 mg	0.84 mg	-87.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	530 kj	397 kj	-25.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	16 µg	-23.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	246 mg	126 mg	-48.8%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	3.9 µg	+178.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	66 mg	+1000.0%
Karbonhidrat (farkla)	53.38 g	80.06 g	+50.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	995 µg	575 µg	-42.2%
Magnezyum	99 mg	79 mg	-20.2%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.64 g	2.65 g	-69.3%
MUFA 20:1	0.12 g	0.05 g	-58.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.58 mg	1.97 mg	+24.7%
Potasyum	226 mg	352 mg	+55.8%
Protein	8.88 g	6.35 g	-28.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	16.82 g	3.19 g	-81.0%
PUFA 18:3	0.34 g	0.06 g	-82.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0 µg	3.9 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.63 g	0.81 g	-77.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.16 g	-69.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	764 mg	483 mg	-36.8%
Su	2.29 g	3.28 g	+43.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.38 g	1.03 g	-76.5%
Toplam Folat	21 µg	16 µg	-23.8%
Toplam Kolin	14.6 mg	17.2 mg	+17.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.8 g	2.71 g	-69.2%
Toplam yağ	32.53 g	7.74 g	-76.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	17.15 g	3.24 g	-81.1%
Toplam Şeker	0.6 g	45 g	+7400.0%
Çinko	2.11 mg	1.23 mg	-41.7%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır - Yenmeye hazır

Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

4 µg

-42.9%

Alfa Karoten

40 µg

23 µg

-42.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.12 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.18 mg

+63.6%

Bakir

0.18 mg

0.29 mg

+61.1%

Besin folati

21 µg

16 µg

-23.8%

Beta Karoten

61 µg

35 µg

-42.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.19 mg

3.88 mg

+77.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10 g

3.8 g

-62.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.85 mg

0.84 mg

-87.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

530 kj

397 kj

-25.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

16 µg

-23.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

246 mg

126 mg

-48.8%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

3.9 µg

+178.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

66 mg

+1000.0%

Karbonhidrat (farkla)

53.38 g

80.06 g

+50.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

995 µg

575 µg

-42.2%

Magnezyum

99 mg

79 mg

-20.2%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.64 g

2.65 g

-69.3%

MUFA 20:1

0.12 g

0.05 g

-58.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.58 mg

1.97 mg

+24.7%

Potasyum

226 mg

352 mg

+55.8%

Protein

8.88 g

6.35 g

-28.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

16.82 g

3.19 g

-81.0%

PUFA 18:3

0.34 g

0.06 g

-82.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0 µg

3.9 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.63 g

0.81 g

-77.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.16 g

-69.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

764 mg

483 mg

-36.8%

2.29 g

3.28 g

+43.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.38 g

1.03 g

-76.5%

Toplam Folat

21 µg

16 µg

-23.8%

Toplam Kolin

14.6 mg

17.2 mg

+17.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.8 g

2.71 g

-69.2%

Toplam yağ

32.53 g

7.74 g

-76.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

17.15 g

3.24 g

-81.1%

Toplam Şeker

0.6 g

45 g

+7400.0%

Çinko

2.11 mg

1.23 mg

-41.7%

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı vs Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin