Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif ve Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (385 kcal; diğer besin 437 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif: 2.73 mg, Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş: 0.29 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 18, Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş Karşılaştırması

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif ve Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 437.0 kcal, Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş 385.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif	Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	10 µg	+11.1%
Alfa Karoten	51 µg	58 µg	+13.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.16 mg	+14.3%
Bakir	0.23 mg	0.26 mg	+13.0%
Besin folati	27 µg	31 µg	+14.8%
Beta Karoten	78 µg	89 µg	+14.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.79 mg	3.18 mg	+14.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	12.7 g	14.4 g	+13.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.73 mg	0.29 mg	-89.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	437 kj	385 kj	-11.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	31 µg	+14.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	313 mg	357 mg	+14.1%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	1.2 µg	-7.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	7 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	68.08 g	77.47 g	+13.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1269 µg	1444 µg	+13.8%
Magnezyum	126 mg	143 mg	+13.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.79 g	0.93 g	-75.5%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.02 mg	2.3 mg	+13.9%
Potasyum	288 mg	328 mg	+13.9%
Protein	11.33 g	12.89 g	+13.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.66 g	2.25 g	-70.6%
PUFA 18:3	0.16 g	0.05 g	-68.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0 µg	0 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	0.53 g	-68.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.08 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	600 mg	162 mg	-73.0%
Su	2.91 g	3.31 g	+13.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.02 g	0.63 g	-68.8%
Toplam Folat	27 µg	31 µg	+14.8%
Toplam Kolin	18.6 mg	21.1 mg	+13.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.86 g	0.95 g	-75.4%
Toplam yağ	14.92 g	4.52 g	-69.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.82 g	2.31 g	-70.5%
Toplam Şeker	0.76 g	0.87 g	+14.5%
Çinko	2.7 mg	3.07 mg	+13.7%

Besin Öğeleri

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif

Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

10 µg

+11.1%

Alfa Karoten

51 µg

58 µg

+13.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.16 mg

+14.3%

Bakir

0.23 mg

0.26 mg

+13.0%

Besin folati

27 µg

31 µg

+14.8%

Beta Karoten

78 µg

89 µg

+14.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.79 mg

3.18 mg

+14.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

12.7 g

14.4 g

+13.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.73 mg

0.29 mg

-89.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

437 kj

385 kj

-11.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

31 µg

+14.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

313 mg

357 mg

+14.1%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

1.2 µg

-7.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

68.08 g

77.47 g

+13.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1269 µg

1444 µg

+13.8%

Magnezyum

126 mg

143 mg

+13.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.79 g

0.93 g

-75.5%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.02 mg

2.3 mg

+13.9%

Potasyum

288 mg

328 mg

+13.9%

Protein

11.33 g

12.89 g

+13.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.66 g

2.25 g

-70.6%

PUFA 18:3

0.16 g

0.05 g

-68.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

0.53 g

-68.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.08 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

600 mg

162 mg

-73.0%

2.91 g

3.31 g

+13.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.02 g

0.63 g

-68.8%

Toplam Folat

27 µg

31 µg

+14.8%

Toplam Kolin

18.6 mg

21.1 mg

+13.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.86 g

0.95 g

-75.4%

Toplam yağ

14.92 g

4.52 g

-69.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.82 g

2.31 g

-70.5%

Toplam Şeker

0.76 g

0.87 g

+14.5%

Çinko

2.7 mg

3.07 mg

+13.7%

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin