Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif ve Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 437 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif: 9 µg, Patlamış Mısır: 127 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 18, Patlamış Mısır 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı Karşılaştırması

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif ve Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 437.0 kcal, Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı 430.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif	Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	127 µg	+1311.1%
Alfa Karoten	51 µg	49 µg	-3.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.3 mg	+114.3%
Bakir	0.23 mg	0.22 mg	-4.3%
Besin folati	27 µg	27 µg	0.0%
Beta Karoten	78 µg	128 µg	+64.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.79 mg	2.7 mg	-3.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	12.7 g	12.2 g	-3.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.73 mg	1.34 mg	-50.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	437 kj	430 kj	-1.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	27 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	313 mg	305 mg	-2.6%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	7.7 µg	+492.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	9 mg	+28.6%
Karbonhidrat (farkla)	68.08 g	65.75 g	-3.4%
Kolesterol	0 mg	21 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1269 µg	1225 µg	-3.5%
Magnezyum	126 mg	122 mg	-3.2%
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.79 g	3.61 g	-4.7%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.02 mg	1.95 mg	-3.5%
Potasyum	288 mg	282 mg	-2.1%
Protein	11.33 g	11.02 g	-2.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.66 g	3.54 g	-53.8%
PUFA 18:3	0.16 g	0.23 g	+43.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	115 µg	—
Selenyum	0 µg	0 µg	—
SFA 10:0	0 g	0.18 g	—
SFA 12:0	0 g	0.21 g	—
SFA 14:0	0 g	0.66 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	2.81 g	+67.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	1.05 g	+337.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.19 g	—
SFA 6:0	0 g	0.13 g	—
SFA 8:0	0 g	0.08 g	—
Sodyum	600 mg	227 mg	-62.2%
Su	2.91 g	6.21 g	+113.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.02 g	5.48 g	+171.3%
Toplam Folat	27 µg	27 µg	0.0%
Toplam Kolin	18.6 mg	20.3 mg	+9.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.86 g	3.82 g	-1.0%
Toplam yağ	14.92 g	15.29 g	+2.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.82 g	3.77 g	-51.8%
Toplam Şeker	0.76 g	0.79 g	+3.9%
Çinko	2.7 mg	2.61 mg	-3.3%

Besin Öğeleri

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif

Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

127 µg

+1311.1%

Alfa Karoten

51 µg

49 µg

-3.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.3 mg

+114.3%

Bakir

0.23 mg

0.22 mg

-4.3%

Besin folati

27 µg

0.0%

Beta Karoten

78 µg

128 µg

+64.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.79 mg

2.7 mg

-3.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

12.7 g

12.2 g

-3.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.73 mg

1.34 mg

-50.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

437 kj

430 kj

-1.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

313 mg

305 mg

-2.6%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

7.7 µg

+492.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

9 mg

+28.6%

Karbonhidrat (farkla)

68.08 g

65.75 g

-3.4%

Kolesterol

0 mg

21 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1269 µg

1225 µg

-3.5%

Magnezyum

126 mg

122 mg

-3.2%

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.79 g

3.61 g

-4.7%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.02 mg

1.95 mg

-3.5%

Potasyum

288 mg

282 mg

-2.1%

Protein

11.33 g

11.02 g

-2.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.66 g

3.54 g

-53.8%

PUFA 18:3

0.16 g

0.23 g

+43.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

115 µg

—

Selenyum

0 µg

—

SFA 10:0

0 g

0.18 g

—

SFA 12:0

0 g

0.21 g

—

SFA 14:0

0 g

0.66 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

2.81 g

+67.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

1.05 g

+337.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.19 g

—

SFA 6:0

0 g

0.13 g

—

SFA 8:0

0 g

0.08 g

—

Sodyum

600 mg

227 mg

-62.2%

2.91 g

6.21 g

+113.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.02 g

5.48 g

+171.3%

Toplam Folat

27 µg

0.0%

Toplam Kolin

18.6 mg

20.3 mg

+9.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.86 g

3.82 g

-1.0%

Toplam yağ

14.92 g

15.29 g

+2.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.82 g

3.77 g

-51.8%

Toplam Şeker

0.76 g

0.79 g

+3.9%

Çinko

2.7 mg

2.61 mg

-3.3%

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin