Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif ve Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (397 kcal; diğer besin 437 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif: 0.76 g, Patlamış Mısır: 45 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 18, Patlamış Mısır 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif vs Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli Karşılaştırması

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif vs Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif	Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	4 µg	-55.6%
Alfa Karoten	51 µg	23 µg	-54.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
Bakir	0.23 mg	0.29 mg	+26.1%
Besin folati	27 µg	16 µg	-40.7%
Beta Karoten	78 µg	35 µg	-55.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.79 mg	3.88 mg	+39.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	12.7 g	3.8 g	-70.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.73 mg	0.84 mg	-69.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	437 kj	397 kj	-9.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	16 µg	-40.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	313 mg	126 mg	-59.7%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	3.9 µg	+200.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	66 mg	+842.9%
Karbonhidrat (farkla)	68.08 g	80.06 g	+17.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1269 µg	575 µg	-54.7%
Magnezyum	126 mg	79 mg	-37.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.79 g	2.65 g	-30.1%
MUFA 20:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.02 mg	1.97 mg	-2.5%
Potasyum	288 mg	352 mg	+22.2%
Protein	11.33 g	6.35 g	-44.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.66 g	3.19 g	-58.4%
PUFA 18:3	0.16 g	0.06 g	-62.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0 µg	3.9 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	0.81 g	-51.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.16 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	600 mg	483 mg	-19.5%
Su	2.91 g	3.28 g	+12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.02 g	1.03 g	-49.0%
Toplam Folat	27 µg	16 µg	-40.7%
Toplam Kolin	18.6 mg	17.2 mg	-7.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.86 g	2.71 g	-29.8%
Toplam yağ	14.92 g	7.74 g	-48.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.82 g	3.24 g	-58.6%
Toplam Şeker	0.76 g	45 g	+5821.1%
Çinko	2.7 mg	1.23 mg	-54.4%

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif vs Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin