Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif ve Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif, 100 g başına daha düşük enerji içerir (437 kcal; diğer besin 518 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif: 1.3 µg, Patlamış Mısır: 28.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 18, Patlamış Mısır 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif vs Patlamış Mısır Karşılaştırması

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif ve Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 437.0 kcal, Patlamış Mısır 518.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif	Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	7 µg	-22.2%
Alfa Karoten	51 µg	41 µg	-19.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.11 mg	-21.4%
Bakir	0.23 mg	0.18 mg	-21.7%
Besin folati	27 µg	22 µg	-18.5%
Beta Karoten	78 µg	63 µg	-19.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.79 mg	2.26 mg	-19.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	12.7 g	10.2 g	-19.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.73 mg	2.07 mg	-24.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	437 kj	518 kj	+18.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	22 µg	-18.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	313 mg	253 mg	-19.2%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	28.4 µg	+2084.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	6 mg	-14.3%
Karbonhidrat (farkla)	68.08 g	54.99 g	-19.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1269 µg	1024 µg	-19.3%
Magnezyum	126 mg	102 mg	-19.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.79 g	6.68 g	+76.3%
MUFA 20:1	0.05 g	0.07 g	+40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.02 mg	1.63 mg	-19.3%
Potasyum	288 mg	232 mg	-19.4%
Protein	11.33 g	9.13 g	-19.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.66 g	7.08 g	-7.6%
PUFA 18:3	0.16 g	0.34 g	+112.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0 µg	0 µg	—
SFA 10:0	0 g	0.53 g	—
SFA 12:0	0 g	4.1 g	—
SFA 14:0	0 g	1.65 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	2.71 g	+61.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	4.41 g	+1737.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.67 g	—
Sodyum	600 mg	764 mg	+27.3%
Su	2.91 g	2.36 g	-18.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.02 g	14.3 g	+607.9%
Toplam Folat	27 µg	22 µg	-18.5%
Toplam Kolin	18.6 mg	15 mg	-19.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.86 g	6.78 g	+75.6%
Toplam yağ	14.92 g	30.57 g	+104.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.82 g	7.42 g	-5.1%
Toplam Şeker	0.76 g	0.61 g	-19.7%
Çinko	2.7 mg	2.18 mg	-19.3%

Besin Öğeleri

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif

Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

7 µg

-22.2%

Alfa Karoten

51 µg

41 µg

-19.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.11 mg

-21.4%

Bakir

0.23 mg

0.18 mg

-21.7%

Besin folati

27 µg

22 µg

-18.5%

Beta Karoten

78 µg

63 µg

-19.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.79 mg

2.26 mg

-19.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

12.7 g

10.2 g

-19.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.73 mg

2.07 mg

-24.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

437 kj

518 kj

+18.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

22 µg

-18.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

313 mg

253 mg

-19.2%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

28.4 µg

+2084.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

6 mg

-14.3%

Karbonhidrat (farkla)

68.08 g

54.99 g

-19.2%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1269 µg

1024 µg

-19.3%

Magnezyum

126 mg

102 mg

-19.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.79 g

6.68 g

+76.3%

MUFA 20:1

0.05 g

0.07 g

+40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.02 mg

1.63 mg

-19.3%

Potasyum

288 mg

232 mg

-19.4%

Protein

11.33 g

9.13 g

-19.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.66 g

7.08 g

-7.6%

PUFA 18:3

0.16 g

0.34 g

+112.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0 µg

—

SFA 10:0

0 g

0.53 g

—

SFA 12:0

0 g

4.1 g

—

SFA 14:0

0 g

1.65 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

2.71 g

+61.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

4.41 g

+1737.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.67 g

—

Sodyum

600 mg

764 mg

+27.3%

2.91 g

2.36 g

-18.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.02 g

14.3 g

+607.9%

Toplam Folat

27 µg

22 µg

-18.5%

Toplam Kolin

18.6 mg

15 mg

-19.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.86 g

6.78 g

+75.6%

Toplam yağ

14.92 g

30.57 g

+104.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.82 g

7.42 g

-5.1%

Toplam Şeker

0.76 g

0.61 g

-19.7%

Çinko

2.7 mg

2.18 mg

-19.3%

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif vs Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin