Patlamış Mısır - Yenmeye hazır ve Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (385 kcal; diğer besin 526 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Patlamış Mısır - Yenmeye hazır: 11 µg, Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş: 31 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır - Yenmeye hazır 16, Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı ve Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı 526.0 kcal, Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş 385.0 kcal içerir. Fark 141.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır - Yenmeye hazır	Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	10 µg	+25.0%
Alfa Karoten	40 µg	58 µg	+45.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
B12 Vitamini	0.53 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.08 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.16 mg	-30.4%
Bakir	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
Besin folati	11 µg	31 µg	+181.8%
Beta Karoten	62 µg	89 µg	+43.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.24 mg	3.18 mg	+42.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.9 g	14.4 g	+45.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.82 mg	0.29 mg	-92.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	526 kj	385 kj	-26.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	31 µg	+181.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	361 mg	357 mg	-1.1%
K Vitamini (filokinon)	8.2 µg	1.2 µg	-85.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	113 mg	7 mg	-93.8%
Karbonhidrat (farkla)	51.6 g	77.47 g	+50.1%
Kolesterol	11 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1002 µg	1444 µg	+44.1%
Magnezyum	91 mg	143 mg	+57.1%
MUFA 16:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.6 g	0.93 g	-90.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.45 mg	2.3 mg	+58.6%
Potasyum	261 mg	328 mg	+25.7%
Protein	9.3 g	12.89 g	+38.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	14.5 g	2.25 g	-84.5%
PUFA 18:3	0.88 g	0.05 g	-94.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	12 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.8 g	0.53 g	-89.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.28 g	0.08 g	-93.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	889 mg	162 mg	-81.8%
Su	2.5 g	3.31 g	+32.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.41 g	0.63 g	-90.2%
Toplam Folat	11 µg	31 µg	+181.8%
Toplam Kolin	15.3 mg	21.1 mg	+37.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.7 g	0.95 g	-90.2%
Toplam yağ	33.2 g	4.52 g	-86.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.37 g	2.31 g	-85.0%
Toplam Şeker	0.79 g	0.87 g	+10.1%
Çinko	2.01 mg	3.07 mg	+52.7%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır - Yenmeye hazır

Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

10 µg

+25.0%

Alfa Karoten

40 µg

58 µg

+45.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

B12 Vitamini

0.53 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.08 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.16 mg

-30.4%

Bakir

0.14 mg

0.26 mg

+85.7%

Besin folati

11 µg

31 µg

+181.8%

Beta Karoten

62 µg

89 µg

+43.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.24 mg

3.18 mg

+42.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.9 g

14.4 g

+45.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.82 mg

0.29 mg

-92.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

526 kj

385 kj

-26.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

31 µg

+181.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

361 mg

357 mg

-1.1%

K Vitamini (filokinon)

8.2 µg

1.2 µg

-85.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

113 mg

7 mg

-93.8%

Karbonhidrat (farkla)

51.6 g

77.47 g

+50.1%

Kolesterol

11 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1002 µg

1444 µg

+44.1%

Magnezyum

91 mg

143 mg

+57.1%

MUFA 16:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.6 g

0.93 g

-90.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.45 mg

2.3 mg

+58.6%

Potasyum

261 mg

328 mg

+25.7%

Protein

9.3 g

12.89 g

+38.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

14.5 g

2.25 g

-84.5%

PUFA 18:3

0.88 g

0.05 g

-94.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

12 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.8 g

0.53 g

-89.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.28 g

0.08 g

-93.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

889 mg

162 mg

-81.8%

2.5 g

3.31 g

+32.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.41 g

0.63 g

-90.2%

Toplam Folat

11 µg

31 µg

+181.8%

Toplam Kolin

15.3 mg

21.1 mg

+37.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.7 g

0.95 g

-90.2%

Toplam yağ

33.2 g

4.52 g

-86.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

15.37 g

2.31 g

-85.0%

Toplam Şeker

0.79 g

0.87 g

+10.1%

Çinko

2.01 mg

3.07 mg

+52.7%

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin