Patlamış Mısır - Yenmeye hazır ve Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 526 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Patlamış Mısır - Yenmeye hazır: 1 µg, Patlamış Mısır: 115 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır - Yenmeye hazır 16, Patlamış Mısır 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı ve Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı 526.0 kcal, Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı 430.0 kcal içerir. Fark 96.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır - Yenmeye hazır	Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	127 µg	+1487.5%
Alfa Karoten	40 µg	49 µg	+22.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.53 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.07 mg	-70.8%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.3 mg	+30.4%
Bakir	0.14 mg	0.22 mg	+57.1%
Besin folati	11 µg	27 µg	+145.5%
Beta Karoten	62 µg	128 µg	+106.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.24 mg	2.7 mg	+20.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.9 g	12.2 g	+23.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.82 mg	1.34 mg	-64.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	526 kj	430 kj	-18.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	27 µg	+145.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	361 mg	305 mg	-15.5%
K Vitamini (filokinon)	8.2 µg	7.7 µg	-6.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	113 mg	9 mg	-92.0%
Karbonhidrat (farkla)	51.6 g	65.75 g	+27.4%
Kolesterol	11 mg	21 mg	+90.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1002 µg	1225 µg	+22.3%
Magnezyum	91 mg	122 mg	+34.1%
MUFA 16:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.6 g	3.61 g	-62.4%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.45 mg	1.95 mg	+34.5%
Potasyum	261 mg	282 mg	+8.0%
Protein	9.3 g	11.02 g	+18.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	14.5 g	3.54 g	-75.6%
PUFA 18:3	0.88 g	0.23 g	-73.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	1 µg	115 µg	+11400.0%
Selenyum	12 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.03 g	0.18 g	+500.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.21 g	+950.0%
SFA 14:0	0.22 g	0.66 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.8 g	2.81 g	-41.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.28 g	1.05 g	-18.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.19 g	+533.3%
SFA 6:0	0.02 g	0.13 g	+550.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
Sodyum	889 mg	227 mg	-74.5%
Su	2.5 g	6.21 g	+148.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.41 g	5.48 g	-14.5%
Toplam Folat	11 µg	27 µg	+145.5%
Toplam Kolin	15.3 mg	20.3 mg	+32.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.7 g	3.82 g	-60.6%
Toplam yağ	33.2 g	15.29 g	-53.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.37 g	3.77 g	-75.5%
Toplam Şeker	0.79 g	0.79 g	0.0%
Çinko	2.01 mg	2.61 mg	+29.9%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır - Yenmeye hazır

Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

127 µg

+1487.5%

Alfa Karoten

40 µg

49 µg

+22.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.53 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.07 mg

-70.8%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.3 mg

+30.4%

Bakir

0.14 mg

0.22 mg

+57.1%

Besin folati

11 µg

27 µg

+145.5%

Beta Karoten

62 µg

128 µg

+106.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.24 mg

2.7 mg

+20.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.9 g

12.2 g

+23.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.82 mg

1.34 mg

-64.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

526 kj

430 kj

-18.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

27 µg

+145.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

361 mg

305 mg

-15.5%

K Vitamini (filokinon)

8.2 µg

7.7 µg

-6.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

113 mg

9 mg

-92.0%

Karbonhidrat (farkla)

51.6 g

65.75 g

+27.4%

Kolesterol

11 mg

21 mg

+90.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1002 µg

1225 µg

+22.3%

Magnezyum

91 mg

122 mg

+34.1%

MUFA 16:1

0.1 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.6 g

3.61 g

-62.4%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.45 mg

1.95 mg

+34.5%

Potasyum

261 mg

282 mg

+8.0%

Protein

9.3 g

11.02 g

+18.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

14.5 g

3.54 g

-75.6%

PUFA 18:3

0.88 g

0.23 g

-73.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

1 µg

115 µg

+11400.0%

Selenyum

12 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.03 g

0.18 g

+500.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.21 g

+950.0%

SFA 14:0

0.22 g

0.66 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.8 g

2.81 g

-41.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.28 g

1.05 g

-18.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.19 g

+533.3%

SFA 6:0

0.02 g

0.13 g

+550.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

Sodyum

889 mg

227 mg

-74.5%

2.5 g

6.21 g

+148.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.41 g

5.48 g

-14.5%

Toplam Folat

11 µg

27 µg

+145.5%

Toplam Kolin

15.3 mg

20.3 mg

+32.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.7 g

3.82 g

-60.6%

Toplam yağ

33.2 g

15.29 g

-53.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

15.37 g

3.77 g

-75.5%

Toplam Şeker

0.79 g

0.0%

Çinko

2.01 mg

2.61 mg

+29.9%

Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin