İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
378 kcal
Puan
31 / 100
Sarı Leblebi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
381 vs 378(-0.8%)
Puan Farkı
5 vs 31(+520.0%)
GENEL KAZANAN
Sarı Leblebi
Daha yüksek enerji
Şekerli Karamel Patlamış Mısır
Puan lideri
Sarı Leblebi
Besin öğesi dağılımı
2 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şekerli Karamel Patlamış Mısır ve Sarı Leblebi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal, Sarı Leblebi 378.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şekerli Karamel Patlamış Mısır | Sarı Leblebi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 33 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| Alfa Karoten | 10 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.48 mg | +1100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.15 mg | +150.0% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.53 mg | +960.0% |
| Bakir | 0.14 mg | 0.8 mg | +471.4% |
| Besin folati | 4 µg | — | — |
| Beta Karoten | 15 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | — | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0.8 mg | 6.2 mg | +675.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 12.2 g | +388.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 1593 kj | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 4 µg | 557 µg | +13825.0% |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 55 mg | 366 mg | +565.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.9 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 105 mg | +483.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 90.06 g | 60.7 g | -32.6% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | 0.54 g | 2.5 g | +363.0% |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 242 µg | — | — |
| Magnezyum | 27 mg | 115 mg | +325.9% |
| Mangan | — | 2.2 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.26 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.34 mg | 1.54 mg | +352.9% |
| Pantotenik asit | — | 0.6 mg | — |
| Potasyum | 110 mg | 875 mg | +695.5% |
| Protein | 2 g | 19.8 g | +890.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.59 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.05 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Selenyum | 3.6 µg | 8.2 µg | +127.8% |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.17 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.03 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 286 mg | 24 mg | -91.6% |
| Su | 6 g | 8 g | +33.3% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.2 g | — | — |
| Toplam Folat | 4 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 12.6 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.26 g | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.4 g | 6.04 g | +331.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.63 g | — | — |
| Toplam Şeker | 64.68 g | — | — |
| Çinko | 0.62 mg | 3.4 mg | +448.4% |
Şekerli Karamel Patlamış Mısır ve Sarı Leblebi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sarı Leblebi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (378 kcal; diğer besin 381 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 4 µg, Sarı Leblebi: 557 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5, Sarı Leblebi 31.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.