İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
416 kcal
Puan
15 / 100
Pilav Kraker daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
381 vs 416(+9.2%)
Puan Farkı
5 vs 15(+200.0%)
GENEL KAZANAN
Pilav Kraker
Daha yüksek enerji
Pilav Kraker
Puan lideri
Pilav Kraker
Besin öğesi dağılımı
16 - 26 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şekerli Karamel Patlamış Mısır ve Pilav Kraker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal, Pilav Kraker 416.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şekerli Karamel Patlamış Mısır | Pilav Kraker | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 33 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 10 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.44 mg | +1000.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.1 mg | +66.7% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.55 mg | +1000.0% |
| Bakir | 0.14 mg | 0.3 mg | +114.3% |
| Besin folati | 4 µg | 22 µg | +450.0% |
| Beta Karoten | 15 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Betain | — | 0 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.8 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | 1.26 mg | +869.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 1593 kj | 416 kj | -73.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fitosteroller | — | 8 mg | — |
| Florür | — | 0 µg | — |
| Folat DFE | 4 µg | 22 µg | +450.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 55 mg | 362 mg | +558.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.9 µg | 2.1 µg | +133.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 0 mg | -100.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 90.06 g | 82.64 g | -8.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.54 g | 2.24 g | +314.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 242 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 27 mg | 156 mg | +477.8% |
| Mangan | — | 4.07 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.26 g | 3 g | +1053.8% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.34 mg | 5.54 mg | +1529.4% |
| Pantotenik asit | — | 1.62 mg | — |
| Potasyum | 110 mg | 243 mg | +120.9% |
| Protein | 2 g | 10 g | +400.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.59 g | 1.58 g | +167.8% |
| PUFA 18:3 | 0.05 g | 0.06 g | +20.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 3.6 µg | 25.5 µg | +608.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.17 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 20:0 | — | 0 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 286 mg | 233 mg | -18.5% |
| Su | 6 g | 0.11 g | -98.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.2 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 4 µg | 22 µg | +450.0% |
| Toplam Kolin | 12.6 mg | 33.4 mg | +165.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.26 g | 3.02 g | +1061.5% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 1.4 g | 5 g | +257.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.63 g | 1.64 g | +160.3% |
| Toplam Şeker | 64.68 g | 0 g | -100.0% |
| Çinko | 0.62 mg | 2.2 mg | +254.8% |
Şekerli Karamel Patlamış Mısır ve Pilav Kraker arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şekerli Karamel Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 416 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 0.34 mg, Pilav Kraker: 5.54 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5, Pilav Kraker 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.