Patlamış Mısır ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

94% Mikrodalga Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (402 kcal; diğer besin 535 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Patlamış Mısır: 0.27 g, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır: 2.75 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır 13, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Mikrodalga, Normal (Tereyağı) Aroma, Ile yapılmış Palm Yağ vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Mikrodalga, Normal (Tereyağı) Aroma, Ile yapılmış Palm Yağ ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Mikrodalga, Normal (Tereyağı) Aroma, Ile yapılmış Palm Yağ 535.0 kcal, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 402.0 kcal içerir. Fark 133.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

127 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır	94% Mikrodalga Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	182 iu	264 iu	+45.1%
A Vitamini (RAE)	9 µg	13 µg	+44.4%
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alanin	0.65 g	0.8 g	+23.1%
Alfa Karoten	6 µg	7 µg	+16.7%
Alfa tokotrienol	2.54 mg	0.32 mg	-87.4%
Arjinin	0.43 g	0.31 g	-27.9%
Aspartik asit	0.6 g	0.8 g	+33.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.15 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.31 mg	0.21 mg	-32.3%
Bakir	0.2 mg	0.26 mg	+30.0%
Besin folati	15 µg	18 µg	+20.0%
Beta Karoten	50 µg	75 µg	+50.0%
Beta kriptoksantin	111 µg	160 µg	+44.1%
Beta tokoferol	0.14 mg	0.02 mg	-85.7%
Beta tokotrienol	0.34 mg	0 mg	-100.0%
Beta-sitosterol	0 mg	—	—
Betain	—	0.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0.24 mg	0.9 mg	+275.0%
Delta tokotrienol	1.46 mg	0.11 mg	-92.5%
Demir	2.06 mg	2.87 mg	+39.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10 g	13.6 g	+36.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.91 mg	0.41 mg	-85.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	535 kj	1682 kj	+214.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.43 g	0.53 g	+23.3%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	0 µg	—	—
Folat DFE	15 µg	18 µg	+20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	275 mg	304 mg	+10.5%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	6.58 mg	4.26 mg	-35.3%
Gama tokotrienol	4.15 mg	0.37 mg	-91.1%
Glikoz	0 g	0 g	—
Glisin	0.36 g	0.34 g	-5.6%
Glutamik asit	1.63 g	2.12 g	+30.1%
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.27 g	0.24 g	-11.1%
Izolosin	0.31 g	0.39 g	+25.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	8.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	4.3 µg	1.1 µg	-74.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	14 mg	-39.1%
Kampesterol	0 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	57.26 g	76.04 g	+32.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.23 g	2.91 g	-9.9%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.24 g	0.35 g	+45.8%
Losin	1.06 g	1.48 g	+39.6%
Lutein + zeaksantin	1115 µg	1259 µg	+12.9%
Magnezyum	110 mg	124 mg	+12.7%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.77 mg	1.08 mg	+40.3%
Metiyonin	0.18 g	0.2 g	+11.1%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 16:1 c	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.27 g	2.75 g	+918.5%
MUFA 18:1 c	—	1.93 g	—
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.61 mg	2.1 mg	+30.4%
Nisasta	45.46 g	59.75 g	+31.4%
Pantotenik asit	0.2 mg	—	—
Potasyum	393 mg	284 mg	-27.7%
Prolin	0.76 g	0.75 g	-1.3%
Protein	8.38 g	10.72 g	+27.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.1 g	2.16 g	-47.3%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.51 g	2.09 g	-40.5%
PUFA 18:3	0.01 g	0.06 g	+500.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0.3 g	0.65 g	+116.7%
Selenyum	5.9 µg	6.9 µg	+16.9%
Serin	0.41 g	0.5 g	+22.0%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.3 g	0.01 g	-96.7%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	12.65 g	0.74 g	-94.2%
SFA 17:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.35 g	0.38 g	-71.9%
SFA 20:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.16 g	0.18 g	+12.5%
Sodyum	763 mg	571 mg	-25.2%
Stigmasterol	0 mg	—	—
Su	0.9 g	4.22 g	+368.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.27 g	0.82 g	+203.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.13 g	0.07 g	-46.2%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.35 g	0.4 g	+14.3%
Toplam doymus yağ asitleri	14.6 g	1.18 g	-91.9%
Toplam Folat	15 µg	18 µg	+20.0%
Toplam Kolin	15.4 mg	13 mg	-15.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.54 g	2.77 g	-73.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.85 g	0.89 g	+4.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.27 g	0.82 g	+203.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.13 g	0.07 g	-46.2%
Toplam yağ	30.22 g	6.1 g	-79.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.12 g	2.22 g	-46.1%
Toplam Şeker	0.3 g	0.65 g	+116.7%
Treonin	0.33 g	0.37 g	+12.1%
Triptofan	0.06 g	0.08 g	+33.3%
Valin	0.44 g	0.52 g	+18.2%
Çinko	2.32 mg	2.8 mg	+20.7%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır

94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

182 iu

264 iu

+45.1%

A Vitamini (RAE)

9 µg

13 µg

+44.4%

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alanin

0.65 g

0.8 g

+23.1%

Alfa Karoten

6 µg

7 µg

+16.7%

Alfa tokotrienol

2.54 mg

0.32 mg

-87.4%

Arjinin

0.43 g

0.31 g

-27.9%

Aspartik asit

0.6 g

0.8 g

+33.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.15 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.31 mg

0.21 mg

-32.3%

Bakir

0.2 mg

0.26 mg

+30.0%

Besin folati

15 µg

18 µg

+20.0%

Beta Karoten

50 µg

75 µg

+50.0%

Beta kriptoksantin

111 µg

160 µg

+44.1%

Beta tokoferol

0.14 mg

0.02 mg

-85.7%

Beta tokotrienol

0.34 mg

0 mg

-100.0%

Beta-sitosterol

0 mg

—

Betain

—

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.24 mg

0.9 mg

+275.0%

Delta tokotrienol

1.46 mg

0.11 mg

-92.5%

Demir

2.06 mg

2.87 mg

+39.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10 g

13.6 g

+36.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.91 mg

0.41 mg

-85.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

535 kj

1682 kj

+214.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.43 g

0.53 g

+23.3%

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

0 µg

—

Folat DFE

15 µg

18 µg

+20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

275 mg

304 mg

+10.5%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

6.58 mg

4.26 mg

-35.3%

Gama tokotrienol

4.15 mg

0.37 mg

-91.1%

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.36 g

0.34 g

-5.6%

Glutamik asit

1.63 g

2.12 g

+30.1%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.27 g

0.24 g

-11.1%

Izolosin

0.31 g

0.39 g

+25.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

8.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.3 µg

1.1 µg

-74.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

14 mg

-39.1%

Kampesterol

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

57.26 g

76.04 g

+32.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.23 g

2.91 g

-9.9%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.24 g

0.35 g

+45.8%

Losin

1.06 g

1.48 g

+39.6%

Lutein + zeaksantin

1115 µg

1259 µg

+12.9%

Magnezyum

110 mg

124 mg

+12.7%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.77 mg

1.08 mg

+40.3%

Metiyonin

0.18 g

0.2 g

+11.1%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 16:1 c

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.27 g

2.75 g

+918.5%

MUFA 18:1 c

—

1.93 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.61 mg

2.1 mg

+30.4%

Nisasta

45.46 g

59.75 g

+31.4%

Pantotenik asit

0.2 mg

—

Potasyum

393 mg

284 mg

-27.7%

Prolin

0.76 g

0.75 g

-1.3%

Protein

8.38 g

10.72 g

+27.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.1 g

2.16 g

-47.3%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.51 g

2.09 g

-40.5%

PUFA 18:3

0.01 g

0.06 g

+500.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.3 g

0.65 g

+116.7%

Selenyum

5.9 µg

6.9 µg

+16.9%

Serin

0.41 g

0.5 g

+22.0%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.3 g

0.01 g

-96.7%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

12.65 g

0.74 g

-94.2%

SFA 17:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.35 g

0.38 g

-71.9%

SFA 20:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.16 g

0.18 g

+12.5%

Sodyum

763 mg

571 mg

-25.2%

Stigmasterol

0 mg

—

0.9 g

4.22 g

+368.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.27 g

0.82 g

+203.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.13 g

0.07 g

-46.2%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.35 g

0.4 g

+14.3%

Toplam doymus yağ asitleri

14.6 g

1.18 g

-91.9%

Toplam Folat

15 µg

18 µg

+20.0%

Toplam Kolin

15.4 mg

13 mg

-15.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.54 g

2.77 g

-73.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.85 g

0.89 g

+4.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.27 g

0.82 g

+203.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.13 g

0.07 g

-46.2%

Toplam yağ

30.22 g

6.1 g

-79.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.12 g

2.22 g

-46.1%

Toplam Şeker

0.3 g

0.65 g

+116.7%

Treonin

0.33 g

0.37 g

+12.1%

Triptofan

0.06 g

0.08 g

+33.3%

Valin

0.44 g

0.52 g

+18.2%

Çinko

2.32 mg

2.8 mg

+20.7%

Patlamış Mısır, Mikrodalga, Normal (Tereyağı) Aroma, Ile yapılmış Palm Yağ vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin