Patlamış Mısır, Mikrodalga ve Patlamış Mısır - Yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır, Mikrodalga, 100 g başına daha düşük enerji içerir (518 kcal; diğer besin 530 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Patlamış Mısır, Mikrodalga: 2.07 mg, Patlamış Mısır - Yenmeye hazır: 6.85 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır, Mikrodalga 12, Patlamış Mısır - Yenmeye hazır 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Mikrodalga vs Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Mikrodalga ve Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Mikrodalga 518.0 kcal, Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı 530.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır, Mikrodalga	Patlamış Mısır - Yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	7 µg	0.0%
Alfa Karoten	41 µg	40 µg	-2.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Bakir	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
Besin folati	22 µg	21 µg	-4.5%
Beta Karoten	63 µg	61 µg	-3.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.26 mg	2.19 mg	-3.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.2 g	10 g	-2.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.07 mg	6.85 mg	+230.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	518 kj	530 kj	+2.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	21 µg	-4.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	253 mg	246 mg	-2.8%
K Vitamini (filokinon)	28.4 µg	1.4 µg	-95.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	6 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	54.99 g	53.38 g	-2.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1024 µg	995 µg	-2.8%
Magnezyum	102 mg	99 mg	-2.9%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.68 g	8.64 g	+29.3%
MUFA 20:1	0.07 g	0.12 g	+71.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.63 mg	1.58 mg	-3.1%
Potasyum	232 mg	226 mg	-2.6%
Protein	9.13 g	8.88 g	-2.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.08 g	16.82 g	+137.6%
PUFA 18:3	0.34 g	0.34 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0 µg	0 µg	—
SFA 10:0	0.53 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	4.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.65 g	0.01 g	-99.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.71 g	3.63 g	+33.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.41 g	0.52 g	-88.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.67 g	0 g	-100.0%
Sodyum	764 mg	764 mg	0.0%
Su	2.36 g	2.29 g	-3.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	14.3 g	4.38 g	-69.4%
Toplam Folat	22 µg	21 µg	-4.5%
Toplam Kolin	15 mg	14.6 mg	-2.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.78 g	8.8 g	+29.8%
Toplam yağ	30.57 g	32.53 g	+6.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.42 g	17.15 g	+131.1%
Toplam Şeker	0.61 g	0.6 g	-1.6%
Çinko	2.18 mg	2.11 mg	-3.2%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır, Mikrodalga

Patlamış Mısır - Yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

0.0%

Alfa Karoten

41 µg

40 µg

-2.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.0%

Bakir

0.18 mg

0.0%

Besin folati

22 µg

21 µg

-4.5%

Beta Karoten

63 µg

61 µg

-3.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.26 mg

2.19 mg

-3.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10.2 g

10 g

-2.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.07 mg

6.85 mg

+230.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

518 kj

530 kj

+2.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

21 µg

-4.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

253 mg

246 mg

-2.8%

K Vitamini (filokinon)

28.4 µg

1.4 µg

-95.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

54.99 g

53.38 g

-2.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1024 µg

995 µg

-2.8%

Magnezyum

102 mg

99 mg

-2.9%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.68 g

8.64 g

+29.3%

MUFA 20:1

0.07 g

0.12 g

+71.4%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.63 mg

1.58 mg

-3.1%

Potasyum

232 mg

226 mg

-2.6%

Protein

9.13 g

8.88 g

-2.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.08 g

16.82 g

+137.6%

PUFA 18:3

0.34 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0 µg

—

SFA 10:0

0.53 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

4.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.65 g

0.01 g

-99.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.71 g

3.63 g

+33.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.41 g

0.52 g

-88.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.67 g

0 g

-100.0%

Sodyum

764 mg

0.0%

2.36 g

2.29 g

-3.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

14.3 g

4.38 g

-69.4%

Toplam Folat

22 µg

21 µg

-4.5%

Toplam Kolin

15 mg

14.6 mg

-2.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.78 g

8.8 g

+29.8%

Toplam yağ

30.57 g

32.53 g

+6.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.42 g

17.15 g

+131.1%

Toplam Şeker

0.61 g

0.6 g

-1.6%

Çinko

2.18 mg

2.11 mg

-3.2%

Patlamış Mısır, Mikrodalga vs Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin