Patlamış Mısır, Mikrodalga ve Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif arasında hangisi daha az kalorili?

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif, 100 g başına daha düşük enerji içerir (437 kcal; diğer besin 518 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 10:0 için Patlamış Mısır, Mikrodalga: 0.53 g, Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır, Mikrodalga 12, Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Mikrodalga vs Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Mikrodalga ve Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Mikrodalga 518.0 kcal, Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 437.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır, Mikrodalga	Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	9 µg	+28.6%
Alfa Karoten	41 µg	51 µg	+24.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
Bakir	0.18 mg	0.23 mg	+27.8%
Besin folati	22 µg	27 µg	+22.7%
Beta Karoten	63 µg	78 µg	+23.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.26 mg	2.79 mg	+23.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.2 g	12.7 g	+24.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.07 mg	2.73 mg	+31.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	518 kj	437 kj	-15.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	27 µg	+22.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	253 mg	313 mg	+23.7%
K Vitamini (filokinon)	28.4 µg	1.3 µg	-95.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	7 mg	+16.7%
Karbonhidrat (farkla)	54.99 g	68.08 g	+23.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1024 µg	1269 µg	+23.9%
Magnezyum	102 mg	126 mg	+23.5%
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.68 g	3.79 g	-43.3%
MUFA 20:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.63 mg	2.02 mg	+23.9%
Potasyum	232 mg	288 mg	+24.1%
Protein	9.13 g	11.33 g	+24.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.08 g	7.66 g	+8.2%
PUFA 18:3	0.34 g	0.16 g	-52.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0 µg	0 µg	—
SFA 10:0	0.53 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	4.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.65 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.71 g	1.68 g	-38.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.41 g	0.24 g	-94.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.67 g	0 g	-100.0%
Sodyum	764 mg	600 mg	-21.5%
Su	2.36 g	2.91 g	+23.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	14.3 g	2.02 g	-85.9%
Toplam Folat	22 µg	27 µg	+22.7%
Toplam Kolin	15 mg	18.6 mg	+24.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.78 g	3.86 g	-43.1%
Toplam yağ	30.57 g	14.92 g	-51.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.42 g	7.82 g	+5.4%
Toplam Şeker	0.61 g	0.76 g	+24.6%
Çinko	2.18 mg	2.7 mg	+23.9%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır, Mikrodalga

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

9 µg

+28.6%

Alfa Karoten

41 µg

51 µg

+24.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

Bakir

0.18 mg

0.23 mg

+27.8%

Besin folati

22 µg

27 µg

+22.7%

Beta Karoten

63 µg

78 µg

+23.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.26 mg

2.79 mg

+23.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10.2 g

12.7 g

+24.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.07 mg

2.73 mg

+31.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

518 kj

437 kj

-15.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

27 µg

+22.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

253 mg

313 mg

+23.7%

K Vitamini (filokinon)

28.4 µg

1.3 µg

-95.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

7 mg

+16.7%

Karbonhidrat (farkla)

54.99 g

68.08 g

+23.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1024 µg

1269 µg

+23.9%

Magnezyum

102 mg

126 mg

+23.5%

MUFA 16:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.68 g

3.79 g

-43.3%

MUFA 20:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.63 mg

2.02 mg

+23.9%

Potasyum

232 mg

288 mg

+24.1%

Protein

9.13 g

11.33 g

+24.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.08 g

7.66 g

+8.2%

PUFA 18:3

0.34 g

0.16 g

-52.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0 µg

—

SFA 10:0

0.53 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

4.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.65 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.71 g

1.68 g

-38.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.41 g

0.24 g

-94.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.67 g

0 g

-100.0%

Sodyum

764 mg

600 mg

-21.5%

2.36 g

2.91 g

+23.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

14.3 g

2.02 g

-85.9%

Toplam Folat

22 µg

27 µg

+22.7%

Toplam Kolin

15 mg

18.6 mg

+24.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.78 g

3.86 g

-43.1%

Toplam yağ

30.57 g

14.92 g

-51.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.42 g

7.82 g

+5.4%

Toplam Şeker

0.61 g

0.76 g

+24.6%

Çinko

2.18 mg

2.7 mg

+23.9%

Patlamış Mısır, Mikrodalga vs Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin