Patlamış Mısır Kek ve Ekmek Çubukları - Tam Buğday arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 425 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Patlamış Mısır Kek: 0.05 g, Ekmek Çubukları - Tam Buğday: 0.79 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır Kek 24, Ekmek Çubukları - Tam Buğday 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır Kek vs Ekmek Çubukları, Sert, Tam Buğday Karşılaştırması

Patlamış Mısır Kek ve Ekmek Çubukları, Sert, Tam Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır Kek 384.0 kcal, Ekmek Çubukları, Sert, Tam Buğday 425.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır Kek	Ekmek Çubukları - Tam Buğday	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	21 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.69 mg	+885.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.28 mg	+55.6%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.19 mg	+5.6%
Bakir	0.57 mg	0.4 mg	-29.8%
Besin folati	18 µg	54 µg	+200.0%
Beta Karoten	33 µg	5 µg	-84.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.87 mg	4.63 mg	+147.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	7.1 g	+144.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	0.89 mg	+206.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	384 kj	425 kj	+10.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	110 µg	+511.1%
Folik asit	0 µg	33 µg	—
Fosfor	277 mg	272 mg	-1.8%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	2.9 µg	+163.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	32 mg	+255.6%
Karbonhidrat (farkla)	80.1 g	67.9 g	-15.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	537 µg	121 µg	-77.5%
Magnezyum	159 mg	104 mg	-34.6%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	4.5 g	+394.5%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	6.01 mg	5.73 mg	-4.7%
Potasyum	327 mg	267 mg	-18.3%
Protein	9.7 g	15.08 g	+55.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.31 g	3.15 g	+140.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0.1 g	+150.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	9.9 µg	27.6 µg	+178.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	1.25 g	+197.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.05 g	0.79 g	+1480.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	288 mg	577 mg	+100.3%
Su	5 g	3.3 g	-34.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	2.11 g	+339.6%
Toplam Folat	18 µg	87 µg	+383.3%
Toplam Kolin	22.4 mg	20.1 mg	-10.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	4.57 g	+396.7%
Toplam yağ	3.1 g	10.98 g	+254.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.35 g	3.25 g	+140.7%
Toplam Şeker	0.72 g	3.29 g	+356.9%
Çinko	3.99 mg	2.54 mg	-36.3%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır Kek

Ekmek Çubukları - Tam Buğday

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

21 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.69 mg

+885.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.28 mg

+55.6%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.19 mg

+5.6%

Bakir

0.57 mg

0.4 mg

-29.8%

Besin folati

18 µg

54 µg

+200.0%

Beta Karoten

33 µg

5 µg

-84.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.87 mg

4.63 mg

+147.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

7.1 g

+144.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

0.89 mg

+206.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

384 kj

425 kj

+10.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

110 µg

+511.1%

Folik asit

0 µg

33 µg

—

Fosfor

277 mg

272 mg

-1.8%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

2.9 µg

+163.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

32 mg

+255.6%

Karbonhidrat (farkla)

80.1 g

67.9 g

-15.2%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

537 µg

121 µg

-77.5%

Magnezyum

159 mg

104 mg

-34.6%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.91 g

4.5 g

+394.5%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

6.01 mg

5.73 mg

-4.7%

Potasyum

327 mg

267 mg

-18.3%

Protein

9.7 g

15.08 g

+55.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.31 g

3.15 g

+140.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0.1 g

+150.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

9.9 µg

27.6 µg

+178.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

1.25 g

+197.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.05 g

0.79 g

+1480.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

288 mg

577 mg

+100.3%

5 g

3.3 g

-34.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.48 g

2.11 g

+339.6%

Toplam Folat

18 µg

87 µg

+383.3%

Toplam Kolin

22.4 mg

20.1 mg

-10.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.92 g

4.57 g

+396.7%

Toplam yağ

3.1 g

10.98 g

+254.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.35 g

3.25 g

+140.7%

Toplam Şeker

0.72 g

3.29 g

+356.9%

Çinko

3.99 mg

2.54 mg

-36.3%

Patlamış Mısır Kek vs Ekmek Çubukları, Sert, Tam Buğday

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin