Patlamış Mısır Kek ve Ekmek Çubukları arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 453 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Patlamış Mısır Kek: 9 mg, Ekmek Çubukları: 238 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır Kek 24, Ekmek Çubukları 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır Kek vs Ekmek Çubukları, Sert, Glutensiz Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır Kek	Ekmek Çubukları	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	21 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.21 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.37 mg	+105.6%
Bakir	0.57 mg	0.55 mg	-3.5%
Besin folati	18 µg	35 µg	+94.4%
Beta Karoten	33 µg	4 µg	-87.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.87 mg	2.83 mg	+51.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	10.2 g	+251.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	1.5 mg	+417.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	384 kj	453 kj	+18.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	35 µg	+94.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	277 mg	374 mg	+35.0%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	13.7 µg	+1145.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	238 mg	+2544.4%
Karbonhidrat (farkla)	80.1 g	66.3 g	-17.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	537 µg	174 µg	-67.6%
Magnezyum	159 mg	164 mg	+3.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	6.93 g	+661.5%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	6.01 mg	4.83 mg	-19.6%
Potasyum	327 mg	381 mg	+16.5%
Protein	9.7 g	11.25 g	+16.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.31 g	5.04 g	+284.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.93 g	+2225.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	9.9 µg	17.4 µg	+75.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	1.25 g	+197.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.05 g	0.67 g	+1240.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	288 mg	438 mg	+52.1%
Su	5 g	3.59 g	-28.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	2.07 g	+331.3%
Toplam Folat	18 µg	35 µg	+94.4%
Toplam Kolin	22.4 mg	27.1 mg	+21.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	7 g	+660.9%
Toplam yağ	3.1 g	15.84 g	+411.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.35 g	5.98 g	+343.0%
Toplam Şeker	0.72 g	0.86 g	+19.4%
Çinko	3.99 mg	2.64 mg	-33.8%

Patlamış Mısır Kek vs Ekmek Çubukları, Sert, Glutensiz Karşılaştırması | Besin Analiz

Patlamış Mısır Kek vs Ekmek Çubukları, Sert, Glutensiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin