Patlamış Mısır Kek ve Ekmek Çubukları arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 434 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Patlamış Mısır Kek: 0.04 g, Ekmek Çubukları: 0.44 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır Kek 24, Ekmek Çubukları 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır Kek vs Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Patlamış Mısır Kek vs Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır Kek	Ekmek Çubukları	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	21 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.74 mg	+957.1%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.39 mg	+116.7%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
Bakir	0.57 mg	0.17 mg	-70.2%
Besin folati	18 µg	27 µg	+50.0%
Beta Karoten	33 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.87 mg	5.33 mg	+185.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	2.5 g	-13.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	2 mg	+589.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	384 kj	434 kj	+13.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	167 µg	+827.8%
Folik asit	0 µg	82 µg	—
Fosfor	277 mg	113 mg	-59.2%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	9.7 µg	+781.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	18 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	80.1 g	72.23 g	-9.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	537 µg	41 µg	-92.4%
Magnezyum	159 mg	30 mg	-81.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	3.98 g	+337.4%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.01 mg	5.79 mg	-3.7%
Potasyum	327 mg	131 mg	-59.9%
Protein	9.7 g	12.01 g	+23.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.31 g	3.69 g	+181.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.44 g	+1000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	9.9 µg	23.3 µg	+135.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	1.07 g	+154.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.05 g	0.28 g	+460.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	288 mg	4 mg	-98.6%
Su	5 g	4.38 g	-12.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	1.44 g	+200.0%
Toplam Folat	18 µg	109 µg	+505.6%
Toplam Kolin	22.4 mg	9.7 mg	-56.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	4.09 g	+344.6%
Toplam yağ	3.1 g	10.86 g	+250.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.35 g	4.13 g	+205.9%
Toplam Şeker	0.72 g	1.34 g	+86.1%
Çinko	3.99 mg	0.95 mg	-76.2%

Patlamış Mısır Kek vs Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin