Patlamış Mısır ve Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 437 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Patlamış Mısır: 227 mg, Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif: 600 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır 18, Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı vs Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı ve Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı 430.0 kcal, Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 437.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır	Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	9 µg	-92.9%
Alfa Karoten	49 µg	51 µg	+4.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.14 mg	-53.3%
Bakir	0.22 mg	0.23 mg	+4.5%
Besin folati	27 µg	27 µg	0.0%
Beta Karoten	128 µg	78 µg	-39.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.7 mg	2.79 mg	+3.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	12.2 g	12.7 g	+4.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.34 mg	2.73 mg	+103.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	437 kj	+1.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	27 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	305 mg	313 mg	+2.6%
K Vitamini (filokinon)	7.7 µg	1.3 µg	-83.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	7 mg	-22.2%
Karbonhidrat (farkla)	65.75 g	68.08 g	+3.5%
Kolesterol	21 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1225 µg	1269 µg	+3.6%
Magnezyum	122 mg	126 mg	+3.3%
MUFA 16:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.61 g	3.79 g	+5.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.95 mg	2.02 mg	+3.6%
Potasyum	282 mg	288 mg	+2.1%
Protein	11.02 g	11.33 g	+2.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.54 g	7.66 g	+116.4%
PUFA 18:3	0.23 g	0.16 g	-30.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	115 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0 µg	0 µg	—
SFA 10:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.66 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.81 g	1.68 g	-40.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.05 g	0.24 g	-77.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sodyum	227 mg	600 mg	+164.3%
Su	6.21 g	2.91 g	-53.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.48 g	2.02 g	-63.1%
Toplam Folat	27 µg	27 µg	0.0%
Toplam Kolin	20.3 mg	18.6 mg	-8.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.82 g	3.86 g	+1.0%
Toplam yağ	15.29 g	14.92 g	-2.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.77 g	7.82 g	+107.4%
Toplam Şeker	0.79 g	0.76 g	-3.8%
Çinko	2.61 mg	2.7 mg	+3.4%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

9 µg

-92.9%

Alfa Karoten

49 µg

51 µg

+4.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.14 mg

-53.3%

Bakir

0.22 mg

0.23 mg

+4.5%

Besin folati

27 µg

0.0%

Beta Karoten

128 µg

78 µg

-39.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.7 mg

2.79 mg

+3.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

12.2 g

12.7 g

+4.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.34 mg

2.73 mg

+103.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

430 kj

437 kj

+1.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

305 mg

313 mg

+2.6%

K Vitamini (filokinon)

7.7 µg

1.3 µg

-83.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

7 mg

-22.2%

Karbonhidrat (farkla)

65.75 g

68.08 g

+3.5%

Kolesterol

21 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1225 µg

1269 µg

+3.6%

Magnezyum

122 mg

126 mg

+3.3%

MUFA 16:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.61 g

3.79 g

+5.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.95 mg

2.02 mg

+3.6%

Potasyum

282 mg

288 mg

+2.1%

Protein

11.02 g

11.33 g

+2.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.54 g

7.66 g

+116.4%

PUFA 18:3

0.23 g

0.16 g

-30.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

115 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0 µg

—

SFA 10:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.66 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.81 g

1.68 g

-40.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.05 g

0.24 g

-77.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sodyum

227 mg

600 mg

+164.3%

6.21 g

2.91 g

-53.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.48 g

2.02 g

-63.1%

Toplam Folat

27 µg

0.0%

Toplam Kolin

20.3 mg

18.6 mg

-8.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.82 g

3.86 g

+1.0%

Toplam yağ

15.29 g

14.92 g

-2.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.77 g

7.82 g

+107.4%

Toplam Şeker

0.79 g

0.76 g

-3.8%

Çinko

2.61 mg

2.7 mg

+3.4%

Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı vs Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin