Patlamış Mısır ve Patlamış Mısır - Yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 526 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Patlamış Mısır: 9 mg, Patlamış Mısır - Yenmeye hazır: 113 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır 18, Patlamış Mısır - Yenmeye hazır 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı vs Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı ve Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı 430.0 kcal, Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı 526.0 kcal içerir. Fark 96.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır	Patlamış Mısır - Yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	8 µg	-93.7%
Alfa Karoten	49 µg	40 µg	-18.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.53 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.24 mg	+242.9%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.23 mg	-23.3%
Bakir	0.22 mg	0.14 mg	-36.4%
Besin folati	27 µg	11 µg	-59.3%
Beta Karoten	128 µg	62 µg	-51.6%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.7 mg	2.24 mg	-17.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	12.2 g	9.9 g	-18.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.34 mg	3.82 mg	+185.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	526 kj	+22.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	11 µg	-59.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	305 mg	361 mg	+18.4%
K Vitamini (filokinon)	7.7 µg	8.2 µg	+6.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	113 mg	+1155.6%
Karbonhidrat (farkla)	65.75 g	51.6 g	-21.5%
Kolesterol	21 mg	11 mg	-47.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1225 µg	1002 µg	-18.2%
Magnezyum	122 mg	91 mg	-25.4%
MUFA 16:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.61 g	9.6 g	+165.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.95 mg	1.45 mg	-25.6%
Potasyum	282 mg	261 mg	-7.4%
Protein	11.02 g	9.3 g	-15.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.54 g	14.5 g	+309.6%
PUFA 18:3	0.23 g	0.88 g	+282.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	115 µg	1 µg	-99.1%
Selenyum	0 µg	12 µg	—
SFA 10:0	0.18 g	0.03 g	-83.3%
SFA 12:0	0.21 g	0.02 g	-90.5%
SFA 14:0	0.66 g	0.22 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.81 g	4.8 g	+70.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.05 g	1.28 g	+21.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.19 g	0.03 g	-84.2%
SFA 6:0	0.13 g	0.02 g	-84.6%
SFA 8:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
Sodyum	227 mg	889 mg	+291.6%
Su	6.21 g	2.5 g	-59.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.48 g	6.41 g	+17.0%
Toplam Folat	27 µg	11 µg	-59.3%
Toplam Kolin	20.3 mg	15.3 mg	-24.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.82 g	9.7 g	+153.9%
Toplam yağ	15.29 g	33.2 g	+117.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.77 g	15.37 g	+307.7%
Toplam Şeker	0.79 g	0.79 g	0.0%
Çinko	2.61 mg	2.01 mg	-23.0%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır

Patlamış Mısır - Yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

8 µg

-93.7%

Alfa Karoten

49 µg

40 µg

-18.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.53 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.24 mg

+242.9%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.23 mg

-23.3%

Bakir

0.22 mg

0.14 mg

-36.4%

Besin folati

27 µg

11 µg

-59.3%

Beta Karoten

128 µg

62 µg

-51.6%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.5 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.7 mg

2.24 mg

-17.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

12.2 g

9.9 g

-18.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.34 mg

3.82 mg

+185.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

430 kj

526 kj

+22.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

11 µg

-59.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

305 mg

361 mg

+18.4%

K Vitamini (filokinon)

7.7 µg

8.2 µg

+6.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

113 mg

+1155.6%

Karbonhidrat (farkla)

65.75 g

51.6 g

-21.5%

Kolesterol

21 mg

11 mg

-47.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1225 µg

1002 µg

-18.2%

Magnezyum

122 mg

91 mg

-25.4%

MUFA 16:1

0.1 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.61 g

9.6 g

+165.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.95 mg

1.45 mg

-25.6%

Potasyum

282 mg

261 mg

-7.4%

Protein

11.02 g

9.3 g

-15.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.54 g

14.5 g

+309.6%

PUFA 18:3

0.23 g

0.88 g

+282.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

115 µg

1 µg

-99.1%

Selenyum

0 µg

12 µg

—

SFA 10:0

0.18 g

0.03 g

-83.3%

SFA 12:0

0.21 g

0.02 g

-90.5%

SFA 14:0

0.66 g

0.22 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.81 g

4.8 g

+70.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.05 g

1.28 g

+21.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.19 g

0.03 g

-84.2%

SFA 6:0

0.13 g

0.02 g

-84.6%

SFA 8:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

Sodyum

227 mg

889 mg

+291.6%

6.21 g

2.5 g

-59.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.48 g

6.41 g

+17.0%

Toplam Folat

27 µg

11 µg

-59.3%

Toplam Kolin

20.3 mg

15.3 mg

-24.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.82 g

9.7 g

+153.9%

Toplam yağ

15.29 g

33.2 g

+117.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.77 g

15.37 g

+307.7%

Toplam Şeker

0.79 g

0.0%

Çinko

2.61 mg

2.01 mg

-23.0%

Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Eklenmiş Tereyağı vs Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Peynir Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin